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    小學生籃球訓練需要注意什么

    百教網(wǎng) 興趣培訓 本站編輯 2020-10-12 10:16:46
    導讀 小孩子在訓練籃球時會不注意安全,難免受傷,需要做好防護很有必要,那么小學生籃球訓練需要注意什么?籃球訓練時怎么做呢,小編來告訴你。

    小學生籃球訓練需要注意什么

    1、 小學階段的籃球訓練,不能成人化,要使學生保持對籃球興趣的長期性、穩(wěn)定性,以小學生身心特點為依據(jù)進行訓練。

    2、 小學階段的籃球訓練,應遵循循序漸進,區(qū)別對待原則等,把握適量的度,有利于小學生身心健康。

    3、 小學階段的訓練應注重動作的規(guī)范化,形成良好的訓練習慣,不應力求高難度動作,不能以注重比賽成績而使動作帶有隨意性,應加強規(guī)范動作,良好訓練習慣的培養(yǎng),小學生朝著規(guī)范健康發(fā)展。

    4、 投籃注意事項:

    籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:

    一、從腳底發(fā)力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發(fā)起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。

    二、手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂。

    (當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋,碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利于控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
    以上就是本文的全部內(nèi)容,如果還有什么疑問,歡迎咨詢了解。


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