體育教育在人生當(dāng)中是不可或缺的東西，家長(zhǎng)們?cè)谝庾R(shí)到這方面的重要性之后，衍生出來(lái)一些像少兒體適能這樣的行業(yè)也得到了眾多家長(zhǎng)的認(rèn)可，體適能是指?jìng)€(gè)人所擁有的適應(yīng)或完成各種體力活動(dòng)的能力。處于這個(gè)階段的小孩經(jīng)過(guò)體適能培訓(xùn)能夠更加健康成長(zhǎng)，那么少兒體適能培訓(xùn)過(guò)程中需要遵守哪些原則呢?易貝酷小編為您解答。

1、安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則：

場(chǎng)地安全隱患，課程設(shè)計(jì)隱患。

2、去專(zhuān)項(xiàng)化原則：

兒童較佳的運(yùn)動(dòng)方式是全面而又有趣味性的體適能訓(xùn)練課程，其有利于在小孩生長(zhǎng)發(fā)育的佳時(shí)期進(jìn)行優(yōu)化和干預(yù)。

3、趣味性原則：

兒童體適能的訓(xùn)練從低年齡段往高年齡段走的方向，越往下越要趣味化，情景化突出，能給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激，促進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)潛能的開(kāi)發(fā)。

4、全面性原則：

運(yùn)用多種練習(xí)內(nèi)容、方法和手段，可以使身體的各個(gè)部位、器官、系統(tǒng)功能，各項(xiàng)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力以及心理素質(zhì)等方面都得到鍛煉，使機(jī)體獲得全面的發(fā)展。

少兒體適能需要遵守以上四大原則，體適能鍛煉可以增強(qiáng)兒童的肌肉力量、提高肌肉的抗疲勞能力，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)，體適能教育對(duì)幼兒心理有很多積極影響。

與健康有關(guān)的適能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的適能。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)認(rèn)為，體適能由健康體適能和技能體適能組成。與健康有關(guān)的適能包括心血管適能、力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分；與動(dòng)作技能有關(guān)的適能包括敏捷、平衡、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度和反應(yīng)時(shí)。健康適能主要用于預(yù)防疾病以及提高生活幸福指數(shù)；運(yùn)動(dòng)適能主要提高完成的效率以及競(jìng)技體育的成績(jī)，或者與其他形式的身體活動(dòng)有關(guān)。

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