籃球已經(jīng)成為大多數(shù)高校體育的學(xué)習(xí)課程，但很多學(xué)生由于沒有籃球基礎(chǔ)，在體育考試中得不到高分。也有不少男生沒有籃球基礎(chǔ)，但籃球知識不夠，基本功扎實，只能看籃球投籃，贏得女生的喝彩。

  1.運球：打籃球最重要的就是球員對籃球的控球能力，對于運球強的球員來說不僅在比賽中不容易出現(xiàn)失誤，而且在進攻端也會更加的順手拈來。對于一個籃球團隊來說，運球是一項必不可少的技能，每個人都需要在這方面不斷的提升。運球技巧練習(xí)：（1）球員必須努力做到左右手都可以很好的運球，這將大大增加他們的進攻方式。（2）在運球時要抬起頭，這使您在運球時能看到隊友的位置和防守球員的位置。（3）首先，先進行簡單的運球動作練習(xí)，例如跨步和內(nèi)外運球，然后再練習(xí)一些高級動作，例如直腿運球和轉(zhuǎn)身運球。

  2.籃板：籃板球是指球員投籃后不進籃筐，球彈出后被搶到的球。無論球員的身高如何，這都是每個球員都必須學(xué)習(xí)的關(guān)鍵籃球技能。這是簡單的三步過程：（1）時間找到自己的對手，一旦籃球離開射手的手，球員都需要找到他們的競爭對手。（2）找到對手后，防止他們靠近籃筐并搶下進攻籃板。目標是增加自己和籃筐之間的空間，以使您有更大的機會將球降落在自己的位置上。

  3.投籃：投籃是在籃球中最重要的技能，這也是球員們喜歡做的事情，因此這方面要多加練習(xí)，以便比賽時有更多的投籃機會。培養(yǎng)出色的射手有兩個步驟：（1）首先，球員必須學(xué)習(xí)如何以正確的方式投籃。包括以下內(nèi)容：、正確放置手、平衡點、盯著目標、籃球肘。（2）接下來，球員必須花大量時間使用正確的投籃方式進行反復(fù)的投籃練習(xí)。對于那些渴望有一天成為優(yōu)秀投手的雄心勃勃的球員來說，這意味著要經(jīng)過多年的練習(xí)，才能真正地成為一名射手。

  4.上籃：球員必須學(xué)習(xí)如何使用各種方式在籃筐上得分，并且大多數(shù)與常規(guī)的跳遠投籃時所使用的技巧截然不同。這些包括：定點上籃、副手上籃、歐洲步、腳下上籃，反向上籃等等。從基礎(chǔ)知識開始（例如常規(guī)上籃），然后隨著球員的發(fā)展過渡到更高級的訓(xùn)練（例如歐洲走位或反向上籃）。球員要盡早開始練習(xí)上籃得分，因為青年籃球比賽中90％的得分都是來自上籃得分。

  5.傳球：籃球是一個團體的比賽，所以傳球技能是非常重要的，會傳球的球員能輕松地給隊友創(chuàng)造得分機會。傳球技巧：（1）改善傳球的方法之一就是單獨進行傳球練習(xí)，即不允許球員運球，這將玩家如何傳球以及如何擺脫防守。（2）假傳球是欺騙防守者的方法之一，與您的團隊一起多加練習(xí)。（3）傳球的質(zhì)量導(dǎo)致投籃的質(zhì)量，所以傳球可以多嘗試一些出其不意的傳球，這樣在比賽中能輕松地擺脫對手。

  6.防守：所有的籃球運動員必須如何防守。防守球員的主要目標：始終保持在對手和籃筐之間，球員必須學(xué)習(xí)最有效的方法來防守外線的得分后衛(wèi)，而且他們必須學(xué)習(xí)如何在比賽中進行一對一防守。在沒有隊友幫助的情況下能夠遏制對手，可以防止整個團隊的防守結(jié)構(gòu)崩潰。防守技巧：（1）觀察對手的胸部，因為進攻性球員假動作非常多，但胸部是唯一能看出破綻的部位之一。（2）與對手保持一條手臂的距離，這樣可以給您足夠的距離，以防止他們假投的情況下進行籃下進攻。（3）玩家應(yīng)保持平衡的姿勢，一只手遮擋籃球，另一只手遮擋傳球的路線。

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