鄭州競體健身學(xué)院
- 專業(yè)從事零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)及在職私人教練進(jìn)修提升
- 鄭州競體健身學(xué)院致力于為全國健身行業(yè)提供優(yōu)秀健身教練
- 鄭州競體健身學(xué)院師資力量雄厚、教學(xué)模式超前、學(xué)員率高
全國學(xué)習(xí)專線 8:00-22:00
鄭州競體健身學(xué)院為學(xué)員設(shè)置全能教練課程，理論+案例+實踐教學(xué)，從基礎(chǔ)理論到高端培訓(xùn)技能傾囊相授，正確的練習(xí)技術(shù)及指導(dǎo)方法，具備指導(dǎo)會員科學(xué)、安全、有效鍛煉的能力及授課技巧，提升學(xué)員的專業(yè)能力，讓學(xué)員順利畢業(yè)。
授課機(jī)構(gòu): 鄭州競體健身學(xué)院
上課地點: 高新校區(qū), 詳情>>
開設(shè)班型:早班，晚班，周末班
鄭州競體健身學(xué)院為學(xué)員設(shè)置全能教練課程，理論+案例+實踐教學(xué)，從基礎(chǔ)理論到高端培訓(xùn)技能傾囊相授，正確的練習(xí)技術(shù)及指導(dǎo)方法，具備指導(dǎo)會員科學(xué)、安全、有效鍛煉的能力及授課技巧，提升學(xué)員的專業(yè)能力，讓學(xué)員順利畢業(yè)。
一章運動軌跡拆解分析；二章胸/背/肩/腿/臀/臂訓(xùn)練講解；三章胸/背/肩/腿/臀/臂拉伸講解；四章會員單次訓(xùn)練計劃編排；五章常見錯誤動作講解；六章模擬代課及體能考核
一章私教及相關(guān)行業(yè)：行業(yè)發(fā)展與分析/私教發(fā)展史及行業(yè)規(guī)劃/健美發(fā)展及概念/健身器械認(rèn)知講解/會員體態(tài)分析及體適能簡介
二章運動解剖：解刨體位及學(xué)術(shù)語/人體結(jié)構(gòu)組織/骨骼認(rèn)知/肌肉講解/肌肉與運動的關(guān)系/不可過度強化的肌肉
三章人體力學(xué)：力與力矩/肌肉收縮模式/訓(xùn)練的退進(jìn)階/運動模式的改變與人體力線
四章運動營養(yǎng)學(xué)：營養(yǎng)學(xué)簡介/脂肪/糖/蛋白質(zhì)/纖維/水/維生素/礦物質(zhì)/飲食計劃編排/賽前飲食/減脂飲食
五章運動損傷：運動損傷造成原因/扭傷與拉傷/冷處理和熱處理/急性與慢性損傷/常見關(guān)節(jié)損傷/預(yù)防與康復(fù)
六章運動生理學(xué)：心血管系統(tǒng)/血液組成/血壓概念及講解/高血壓人群訓(xùn)練/血液與肌肉/三大功能系統(tǒng)/超量恢復(fù)概念及意義/生理學(xué)運動計劃編排
七章特殊人群訓(xùn)練：糖尿病/生理期/哮喘/高血壓/腰肌勞損/骨質(zhì)疏松等/特殊人群訓(xùn)練原則
八章訓(xùn)練計劃編排：訓(xùn)練計劃編排原則/周循環(huán)計劃注意事項/進(jìn)階訓(xùn)練法則/增肌與減脂訓(xùn)練區(qū)別
九章會員分析：會員基礎(chǔ)體態(tài)分析/會員胚形與飲食計劃/會員目標(biāo)及訓(xùn)練方式
一章康復(fù)理論：1.運動康復(fù)基礎(chǔ)思路；2.體態(tài)與人體機(jī)能、運動、疼痛關(guān)系；3.疼痛帶來的含義；4.緩解與治療的區(qū)別與針對方向；5.快速緩解與根本治療的概念；6.常見疼痛的針對訓(xùn)練與
二章康復(fù)實踐：1.常見疼痛處理；2.肩部疼痛處理；3.頸部疼痛處理；4.脊柱評估及處理；5.膝關(guān)節(jié)評估處理；6.踝關(guān)節(jié)評估處理；7.其它部位處理；
三章康復(fù)應(yīng)用：1.模擬俱樂部康復(fù)實踐；2.特殊人群處理；
一章普拉提概念及理論：1.普拉提訓(xùn)練原理及概念；2.普拉提呼吸訓(xùn)練及呼吸的評估激活；3.相關(guān)普拉提的解剖學(xué)；4.如何激活與募集肌肉。
二章普拉提實踐：1.普拉提經(jīng)典墊上運動；2.普拉提相關(guān)小器材的運用及大器材的介紹；3.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練及產(chǎn)后恢復(fù)；4.普拉提進(jìn)階，降階與空間訓(xùn)練思維延伸。
三章普拉提應(yīng)用：1.模擬俱樂部會員經(jīng)典問題處理；2.普拉提開單技巧。
四章普拉提與產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)用：1.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練；2.普拉提的產(chǎn)后恢復(fù)。
一章功能性概念：1.功能性概念；2.功能性發(fā)展起源與應(yīng)用；3.各類小工具介紹。
二章功能性實操：1.徒手類動作解析；2.波速球動作解析；3.敏捷梯動作解析；4.牛角包動作解析；5.藥球動作解析；6.炮筒動作解析；7.戰(zhàn)繩動作解析；8.TRX動作解析；9.敏捷欄動作解析；10.彈力帶動作解析；11.壺鈴動作解析；12.墻球動作解析；13.其它小器械解析。
三章功能性應(yīng)用：1.俱樂部中功能性動作編排；2.功能性帶會員訓(xùn)練技巧方法；
三章少兒/青少年體適能：1.少兒/青少年訓(xùn)練概論；2.少兒/青少年生理發(fā)展概論；3.少兒/青少年心理發(fā)展概論；4.少兒/青少年功能性訓(xùn)練模板；5.少兒/青少年體適能實際應(yīng)用。
一章MMA概念：1.MMA概念及應(yīng)用；2.MMA發(fā)展與趨勢；3.格斗場地及規(guī)則了解。
二章MMA實操：1.格斗式；2.前手直拳；3.后直拳；4.纏手帶使用方法；5.前后直拳打靶；6.前后直拳組合練習(xí)；7.步伐移動、左右閃躲技巧；8.左右閃躲加拳法組合打靶；9.左右擺拳空擊練習(xí)；10.擺拳打靶；11.直擺拳法組合空擊+打靶；12.左右搖臂、下潛練習(xí)；13.直拳擺拳、側(cè)閃下潛組合打靶；14.勾拳；15.勾拳打靶；16.直擺勾拳法組合空擊+打靶；17.兩人搭檔情景模擬私教課場景；18.頂膝+拳膝組合打靶；19.低段位掃踢+中段位掃踢；20.拳腿組合+打靶
三章MMA應(yīng)用：1.私教課程編排+復(fù)習(xí)；2.纏手帶、動作考試；3.俱樂部開單技巧。
一章產(chǎn)后恢復(fù)概念：1.產(chǎn)后訓(xùn)練的好處及訓(xùn)練誤區(qū)；2.產(chǎn)后生理、心理、體態(tài)的變化；3.產(chǎn)后黃金恢復(fù)期；4.產(chǎn)后常見的問題及解決方法；5.形體塑造；6.局部雕塑；7.內(nèi)容整合、案例分析、訓(xùn)練計劃制定。
二章產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)用：1.產(chǎn)后恢復(fù)的好處及誤區(qū)；2.產(chǎn)后女性生理、心理、體態(tài)變化分析及應(yīng)對策略；3.腹直肌分離檢測與修復(fù)；4.骨盆底肌功能恢復(fù)；5.痕痕恢復(fù)；6.體態(tài)調(diào)整；7.形體塑造。
1.形體管理；2.健美比賽的項目特點；3.健美比賽的競賽規(guī)則；4.模擬健美比賽；5.賽前訓(xùn)練技巧及飲食要點；6.健美高級訓(xùn)練法則。
1.常見客戶類型分析與溝通技巧應(yīng)用；2.健身教練工作職責(zé)介紹；3.體成分分析報告的測試與講解；4.訓(xùn)練場地客戶服務(wù)的溝通技巧；5.優(yōu)質(zhì)私教課程服務(wù)細(xì)則；6.體驗課流程；7.訓(xùn)練方案設(shè)計及成交技巧。
1.健身教練概述；2.人體運動結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)；3.健康與運動的合理營養(yǎng)；4.健康體適能概念；5.運動技術(shù)；6.運動計劃；7.運動損傷的預(yù)防與處理；8.體重控制；9.特殊人群的健康運動；10.課程銷售與客戶服務(wù)
學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇能夠掌握災(zāi)害情況下的急救措施方法，基礎(chǔ)的急救常識與心肺復(fù)蘇技巧并掌握一般的傷口處理方法，是私人教練上崗必備技能。
