全民戰(zhàn)疫，全民參與。眾志成城，共克時(shí)艱。上一期為大家分享球性球感的練習(xí)之后得到了廣大教練員和家長(zhǎng)很好的反響，您的支持就我們創(chuàng)作的動(dòng)力，本期《青少年足球訓(xùn)練》公眾平臺(tái)分享的是-青少年個(gè)人的靈敏步伐練習(xí)，并借鑒了巴薩青訓(xùn)營(yíng)的一些訓(xùn)練方法和視頻與各位家長(zhǎng)進(jìn)行直觀的分享，幫助自己的孩子在假期里更好的成長(zhǎng)。
  足球運(yùn)動(dòng)員在黃金年齡段一定要形成正確的跑步動(dòng)作和變向動(dòng)作，日復(fù)一日的訓(xùn)練能形成好的習(xí)慣，可如果訓(xùn)練的不得當(dāng)也會(huì)形成不好的習(xí)慣，所以在青少年階段的靈敏和步伐訓(xùn)練上重點(diǎn)所在不是快而是準(zhǔn)確。不同年齡段對(duì)力量，靈敏，速度有著不同的需求，所以不同的訓(xùn)練方式和要求對(duì)青少年球員有著不同的影響。

  這些訓(xùn)練方法只是一些參照，青少年足球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)一些新的內(nèi)容多半是靠視覺(jué)和模仿，所以教練或家長(zhǎng)在示范的時(shí)候，不一定要快，但一定要準(zhǔn)確，同時(shí)在練習(xí)的時(shí)候幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)也與大家一起分享。

  1.動(dòng)作準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上加快速度。
  2.所有標(biāo)志物盡量不觸碰不踩踏。
  3.到達(dá)目標(biāo)物后可運(yùn)用多種多樣運(yùn)球。
  4.不要低頭利用余光看到腳下觀察四周。
  5.多樣性的練習(xí)每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)4-6個(gè)循環(huán)。
  6.根據(jù)不同年齡段情況練習(xí)總時(shí)間15-20分鐘。
  足球運(yùn)動(dòng)最終還是要?dú)w結(jié)到足球上來(lái)，但在這個(gè)非常時(shí)期我們只能在目前允許的條件下保持訓(xùn)練，無(wú)論你想用哪種方法提高步伐協(xié)調(diào)性對(duì)球的使用千萬(wàn)不要忽略。
  最后，現(xiàn)在是我們?nèi)窨挂叩年P(guān)鍵時(shí)期，再次提醒大家如果在自己的小區(qū)或者空地訓(xùn)練，一定戴口罩，回家勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)捂住口鼻，不要隨地吐痰，不要去人多的地方湊熱鬧！
  全民戰(zhàn)疫，全民參與。眾志成城，共克時(shí)艱。
  相信我們一定能打贏這場(chǎng)戰(zhàn)斗??！
  武漢加油～中國(guó)加油～