3-6歲是孩子學習籃球的啟蒙期
 這個時期的孩子，對外界有著極強的好奇心和感知能力，會利用自身超強的模仿能力對外界進行反應。通過這個時期的啟蒙教育對孩子開始進行投、拋、拍、接、傳等練習，提升球感，鍛煉手眼協(xié)調性，提升整體的運動能力，以此來培養(yǎng)孩子對籃球的興趣。
 8歲-10歲是真正的開始學習籃球時期
 這個年齡段是練好基本功的重要時期，了解籃球的規(guī)則和做好基本動作，比如球感球性的練習等。10歲后就可以開始系統(tǒng)學習打籃球，練習交叉步、學習跑動運球、三步上籃、定點投籃等。這一階段的訓練注重籃球基本功的培養(yǎng)，灌輸先進的籃球理念，情商培養(yǎng)等。
 12-14歲是真正愛上籃球時期
 隨著身材的發(fā)育和體能的提升，很大一部分青少年會開始真正愛上籃球這項運動，這個階段是不斷穩(wěn)固基礎并開始提升的時期。打籃球開始成為一項競技比賽，需要壓低運球重心防守，還要帶球過人奮力進攻。這一階段能夠提升孩子的心理承受能力，為之后的學習生涯以及人生樹立一個不懼挑戰(zhàn)、勇于面對的強大信念。
 如果沒有良好的身體素質，很多動作都是做不出來的！所以日常要十分注意體能訓練，比如跑步，彈跳，短跑急停，仰臥起坐俯臥撐等增強體力，腿部爆發(fā)力，手臂和腰腹力量。只有增強自身力量和柔韌度，比賽時才不容易受傷哦。
 另外，基本功一定要扎實，運球投籃等動作都是這個階段的，打籃球的習慣一旦定型，后面需要下很大的功夫來改正！
 籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合的促進身體素質全面發(fā)展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。