在健身教練培訓(xùn)過程中，格斗運(yùn)動(dòng)特別受人喜愛，這里成都567Go健身教練培訓(xùn)為大家講解一下格斗必練的力量訓(xùn)練，對格斗運(yùn)動(dòng)的朋友可以一起來了解一下。如果是格斗新手，那么需要注意的事情非常多，因?yàn)橄胍龊茫紫纫⒁獍踩珕栴}，不能讓自己在格斗過程中受傷。那么來看一下格斗必練的力量訓(xùn)練。
 
  1.腹部抗擊打能力訓(xùn)練
  在格斗的過程中，如果想要變強(qiáng)，那么首先要練的就是抗擊打能力。在我們實(shí)際訓(xùn)練過程中，抗擊打訓(xùn)練的覆蓋范圍是很大的，因?yàn)槿矶加锌赡鼙淮蚧蚴鞘軅?，那么其中要?shù)腹部抗擊打訓(xùn)練最為常見，生活中也有非常多很多愛好者模仿。為了我們的安全，這是必須要練的，那么我們就可以通過鍛煉腹部肌肉來實(shí)現(xiàn)腹部的抗擊打能力。
 
  2.負(fù)重深蹲
  在格斗運(yùn)動(dòng)員看來，是非常注重力量訓(xùn)練的，但力量包含了爆發(fā)力訓(xùn)練和絕對力量訓(xùn)練。那么對于格斗運(yùn)動(dòng)員來說，必做的就有負(fù)重深蹲，他們在拼重量的同時(shí)，還要盡可能快地完成這個(gè)動(dòng)作，這也是算是基本功訓(xùn)練。
  
  3.俯臥撐
  俯臥撐是鍛煉整體上肢力量非常好的一個(gè)動(dòng)作，剛才說了腿部訓(xùn)練的深蹲，那么也必須要來了解上肢力量的訓(xùn)練。那么這個(gè)動(dòng)作也是練格斗的人必須要了解和訓(xùn)練的動(dòng)作。
 
  4.劃船機(jī)
  劃船機(jī)主要鍛煉的是我們背部肌群肌耐力訓(xùn)練，以及心肺的訓(xùn)練。我們都知道，對于運(yùn)動(dòng)者來說，心肺功能訓(xùn)練是至關(guān)重要的，那么靠劃船機(jī)就能夠很好的鍛煉到。
  
  格斗已經(jīng)不是一種新運(yùn)動(dòng)，也已經(jīng)流傳了非常久，甚至作為運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目，足以證明其存在的意義。也有非常多愛好者想要加入格斗行列，那么必須先對格斗基本功有所了解。
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