1.心理咨詢能做的和不能做的

  不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角

  生活不可能只有快樂，沒有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥。

  對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)一籌莫展。

  如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我？”“老板為什么炒掉我？”“錢為什么那么難賺？”那他惟一能做的就是鼓勵(lì)你接受。

  如果一個(gè)人失戀了，很痛苦，咨詢師必須承認(rèn)：“失戀當(dāng)然會(huì)痛苦，這很正常也很自然。”

  但是，如果這種痛苦太深了也太久了，咨詢師就會(huì)與你一起來分析：“為什么這個(gè)痛苦會(huì)被如此放大呢？它對(duì)你有什么更深層的心理意義？為什么你需要久久地抓住它不放？”

  你的故事，咨詢師在聽，但他卻是在用眼睛聽。

  他觀察你的表情、情緒，無意識(shí)動(dòng)作，分析你在如何說故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋，哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問題中看到自己。

  有時(shí)候，你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一個(gè)問題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同。

  2.不能在你生命中扮演一個(gè)“父親”或差不多的角色

  有一個(gè)女子，從小跟父親關(guān)系非常密切，什么事情都希望父親給她意見；長大了嫁了人，丈夫這個(gè)角色就變成了父親，每當(dāng)遇到問題，她就想從丈夫那里得到指導(dǎo)與支持。

  終于有一天，她的丈夫離開了她，在痛苦中她開始做起了心理咨詢，很自然的把咨詢師當(dāng)成了跟她父親和丈夫一樣的角色，希望咨詢師能告訴她應(yīng)該怎么做。

  如果咨詢師滿足了她的愿望，她會(huì)對(duì)咨詢師充滿感激之情，感到被安慰。

  但一個(gè)成熟的咨詢師不會(huì)滿足她的愿望，當(dāng)她說：“我有一個(gè)煩惱，希望咨詢師幫我解決”或“我有一個(gè)問題，需要咨詢師的意見”，他可能顯得很可惡，并不會(huì)直接的告訴她該怎么做，反而會(huì)問她為什么問別人的意見對(duì)她來說如此重要？甚至更令她不舒服的是，會(huì)讓她感覺到只有自己才能對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

  如果咨詢師很樂于扮演父親或丈夫這樣的角色，來訪者就會(huì)繼續(xù)依賴這種關(guān)系，失去獨(dú)立和成長的契機(jī)。

  很多時(shí)候，我們就像蛋殼里的小雞，被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼，讓它來到一個(gè)更廣闊的天地中。

  3.不能或很難立竿見影

  曾經(jīng)有一個(gè)心理咨詢師他遇上這樣一位來訪者：整整一小時(shí)，她哭訴哭訴，他就聽她哭訴哭訴，時(shí)間到，她說：“我還沒有說完，能不能延長一會(huì)兒？”他說：“下次再來?！?br />
  到了下次約定的時(shí)間，她失約了，倒是她母親出現(xiàn)在診所里，問咨詢師：“我女兒都說了些什么？”咨詢師說：“你可以去問她。”母親說：“她什么都不肯告訴我，只說，咨詢師光是聽，而且只肯聽一小時(shí)，我找個(gè)朋友，還可以隨便談它三五個(gè)小時(shí)?！?br />
  如果她只是哭訴，咨詢師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。

  他必須等待，等待一個(gè)時(shí)機(jī)，等待一個(gè)“入口”，等待她過了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開始投入，才能陪她慢慢地成長，慢慢地改變。

  如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢，來訪者沒有收獲。

  心理咨詢不像內(nèi)科看感冒，一劑下去藥到病除。一個(gè)最簡明的短程治療，也需要8～10次，每次50分鐘。

  除了時(shí)間，還需要經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備。目前收費(fèi)不一，咨詢機(jī)構(gòu)大多1小時(shí)400-800米左右。