專業(yè)的瑜伽教練和有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的會(huì)員一定深有體會(huì)——每個(gè)人的身體問題都是個(gè)體差異,不能一概而論。大眾的會(huì)員大課固然起到一定鍛煉效果,但針對(duì)性還不夠,倘若你心中已經(jīng)有了運(yùn)動(dòng)目標(biāo),亦渴望更好更到位地了解自己的身體,那么講究“快準(zhǔn)狠”的私教課程,是要比一般的瑜伽會(huì)員課來得安全有效。不僅它可以滿足所有客戶需求、化練習(xí)的效果,同時(shí)讓過程變得豐富有趣。
  ·有身體曲線追求的愛美人士
  ·有明確運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的效率人士
  ·需要專屬私人教練的高端人士
  ·因事務(wù)繁忙無法定期上課的商務(wù)人士
  ·因身體原因不能參加普通課程的特殊人士如孕婦、產(chǎn)婦、等
  ·需要通過針對(duì)性康復(fù)理療的傷痛人士如肩頸疼痛、脊柱側(cè)彎等
  ·亞健康、身體虛弱等群體
  (1)不喜歡群體上課的人群。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),真的有一小部分人是不喜歡上大課的,一個(gè)是氛圍太壓抑,再一個(gè)就是瑜伽老師不能因材施教,所以這部分人會(huì)選擇私教,一對(duì)一學(xué)習(xí)動(dòng)作還有呼吸引導(dǎo)。
  (2)康復(fù)需求。年輕人容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎、腰背疼痛等亞健康問題,中老年大齡者手臂上舉困難等,這些人群除了選擇醫(yī)院的康復(fù)訓(xùn)練外,也會(huì)接受瑜伽私教針對(duì)性恢復(fù)自身運(yùn)動(dòng)、正常生活需求。
  (3)被營(yíng)銷活動(dòng)吸引。這個(gè)很好理解啦,性價(jià)比高,又能享受一對(duì)一教學(xué),何樂而不為。
  所以,選不選擇私教都是自身需求,綜合自身情況和經(jīng)濟(jì)實(shí)力決定的,一方面運(yùn)動(dòng)是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?錯(cuò)誤模式的運(yùn)動(dòng)方式容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷(有時(shí)候不可逆),比如跑步,長(zhǎng)期錯(cuò)誤的發(fā)力模式造成小腿肌肉粗壯,一般很難再恢復(fù),所以私教是有必要的;但另一方面,私教的收費(fèi)一般都很高,因?yàn)樗浇虒?duì)老師的能力也是一種考驗(yàn),對(duì)報(bào)名者的經(jīng)濟(jì)實(shí)力也是一定要求。
  當(dāng)然,像孕期、產(chǎn)后、傷后康復(fù)訓(xùn)練等都必須選擇私教(也可以事先咨詢醫(yī)生),其余的一般情況普通大課或者小班課就可以解決。
  市場(chǎng)上的瑜伽課程一般分為大班課(就是十幾人到二三十人不等)和私教課(瑜伽教練一對(duì)一聯(lián)系)、瑜伽教培課程這3個(gè)主要的方向,除了費(fèi)用的區(qū)別之外,上課的效果肯定也是會(huì)有的。
  總的來說上課的目的還是對(duì)應(yīng)結(jié)果,不管什么課程,我們付出時(shí)間去練習(xí),總是希望對(duì)我們有幫助,我們能收獲到結(jié)果的。
  很多基礎(chǔ)特別差的學(xué)員,上大班課基本上會(huì)有點(diǎn)吃力,動(dòng)作練習(xí)過程中,可能按照老師的動(dòng)作來模仿,一些細(xì)節(jié)的到位程度如果不熟練的話,會(huì)容易導(dǎo)致練習(xí)效果出現(xiàn)稍許偏差。
  私教課老師一對(duì)一的教學(xué),適合基礎(chǔ)比較差的學(xué)員,在指導(dǎo)練習(xí)的過程中,老師可以幫你糾正更多細(xì)節(jié),這個(gè)體式究竟是哪塊肌肉在發(fā)力、鍛煉了哪些部位、有哪些小誤區(qū)一定要避免等等細(xì)節(jié),體式的鍛煉會(huì)比較到位,練習(xí)的效果會(huì)較大班課好。
  當(dāng)然,很多學(xué)員對(duì)于更深層次的術(shù)語并不是很了解,各種肌肉、關(guān)節(jié)的名字,怎么發(fā)力、往那個(gè)方向這些術(shù)語都是一知半解的狀態(tài)。
  所以也有不少學(xué)員會(huì)報(bào)名瑜伽教培課(瑜伽教練培訓(xùn)課程),系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽專業(yè)知識(shí),畢業(yè)之后能達(dá)到一個(gè)基本的瑜伽教練水平,能做到自己在家就能進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
  所有問一門課程有沒有必要,其實(shí)考慮下自己的需求就可以了,如果你只是單純想利用瑜伽打發(fā)下時(shí)間,大班課基本就能滿足需求;想通過達(dá)到一定的理療目的、改善一些很實(shí)際的身體問題,這就需要私教課程了;如果你想對(duì)瑜伽更全面的了解,想著以后可以自己獨(dú)立練習(xí)或者是帶著家人朋友一起練習(xí),那么就需要了解下瑜伽教培課程了。