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  AA在國內屬于知名度非常高的維密模特，甜美的外表，痩但有力量感的身材讓人羨慕不已。而她的好身材，自然離不開規(guī)律的健身和飲食。
  AA的健身課程并不枯燥，搭配各種交叉動作，不但能健身，還能讓身形更柔美。
  和其很多超模都掌握芭蕾的基本動作，AA也是一樣。勤加練習，可以方便自己隨時健身。
  健康飲食也是Ale一直堅持的好習慣，低脂、高蛋白、高纖維素的食物會經常吃。
  Ale健身總結：
  理念：天天鍛煉，混合型練習方式；
  動作：芭蕾舞基本動作、巴西戰(zhàn)舞、瑜伽；
  飲食：高蛋白肉類，蔬菜等。

  26歲的超模坎蒂絲也會用芭蕾舞的一些動作來練習，同時也會用阿拉伯式腿部拉伸動作來鍛煉核心部位和下肢的穩(wěn)定性，類似于瑜伽里的一個動作，一條腿向后抬高，另一側的手臂向前伸直，同時上身前傾與地面平行，盡量讓手臂上身和腿成一條直線。
  坎蒂絲喜歡跳芭蕾，一方面是自己一喜歡，另一方面芭蕾確實對減脂塑形非常有幫助。
  同時，坎蒂絲還會在健身中加入一些重量練習和拳擊來鍛煉手臂和核心部位。
  因為坎蒂絲屬于那種天生吃不胖型的，所以她不用過于擔心飲食，不過她平時還是最愛吃新鮮的蔬菜、奶制品和牛肉等，大家也可以采用這種健康的飲食習慣。
  坎蒂絲健身總結：
  理念：混合型健身方式；
  動作：芭蕾舞、重量練習、拳擊；
  飲食：新鮮食物、奶制品、高蛋白肉類等。

  25歲的貝哈蒂平時就跟假小子一樣，非常愛運動。這位納米比亞的超模2009年次參加維秘天使秀，當時她還是名大學生。她小時候就非常喜歡游泳并把這個好習慣一直堅持到今天。
  貝哈蒂在接受采訪時說，她每周一班會鍛煉4、5次。
  酷愛游泳的貝哈蒂每次到海邊都能引來別人羨慕的目光。
  她喜歡戶外運動，超愛沖浪和單板劃船。而且，她還是名高爾夫達人哦！
  關于飲食，貝哈蒂坦言，她不太信節(jié)食減肥這一說，因為她曾經嘗試過一次，那種感覺她此生不想再經歷第二次。貝哈蒂的飲食很健康，肉類、沙拉、土豆等都吃。
  貝哈蒂健身總結：
  理念：每周健身四五次，不要節(jié)食減肥；
  動作：游泳、沖浪、高爾夫；
  飲食：高蛋白肉類、果蔬等。