獎賞制度

  適度的使用一些獎賞，跟孩子玩一些注意力有關系的游戲，可以讓他們在不知不覺中學到要專注，因為只有專注，才能夠讓他們獲得獎賞。

學習效率

  盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要熬夜，累得頭昏腦漲反而影響第二天的精神，學習時放輕松不要多思多想雜事。

周圍環(huán)境

  人的注意力很容易受到周圍環(huán)境的刺激而轉移，盡可能創(chuàng)造一個安靜、簡單的學習環(huán)境。

家庭影響

  注意力的形成雖然和先天遺傳有一定的關系，但是后天的環(huán)境和教育對注意力的影響更重要，可以根據個人身心發(fā)展的特點，做一些集中注意力的訓練。

制定計劃

  養(yǎng)成有計劃性的好習慣，可以按照時間或學科制定長、中、短期計劃，有了計劃，在學習過程中就能自我管理和自我調節(jié)，集中注意力，按照計劃高效完成學習任務。

冥想訓練

  現代的環(huán)境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子把持不了，大人也常常會不由自主地分心。針對這個問題，冥想、打坐是非常好的訓練。

運動習慣

  爸爸媽媽可以讓孩子在出門上學前，在家里做些簡單的運動，對于孩子的注意力也會有所幫助。