每天10分鐘,提高你的記憶力、擁有神奇魔法的記憶力訓練營！
  周五老板隨口交待了我周末替他辦一些事，雖然我很不情愿，誰讓他是老板呢，也只好答應了。
  周一我見到老板立馬驚醒，怎么把這件事忘記的干干凈凈。少不了老板的一頓臭罵，“你吃飯沒人提醒都記得住，怎么交待你一點小事就記不?。俊?br />   我也挺懊悔的，平時記性還挺好的，為什么這件事就忘記了，是我的大腦超負荷裝不下了嗎？
  據葡萄牙每日新聞網站報道，學術期刊《eLIFE》上刊載的一篇論文中寫道，人腦的存儲能力比此前預期要大得多，可以達到預期能力的十倍。加利福尼亞州薩克生物研究所的科學家們發(fā)現(xiàn)，人腦中負責記憶功能的區(qū)域有著比預期更強的能力，那里可以裝下47億本書，或是6億7千萬個網頁的內容。
  47億本書！6億7千萬個網頁！天吶，我們的大腦如此強大和神奇，可是我為什么會忘記老板交待的事情？
  原來大腦存儲功能如此強大，卻不是什么都有記錄的。

  有趣的大腦：
  1、選擇性記憶
  人們往往只能記憶對自己有利的信息，或只記自己愿意記的信息，而其余信息往往和會被遺忘。這種記憶上的取舍，就叫選擇性記憶。選擇性記憶：是傳播學中受眾選擇性理論中的一點，它是指受眾總是根據自己的需求，在已被注意和理解的信息中挑選出對自己有用、有利、有價值的信息儲存在大腦中。
  我們通常對有利于自己的事物經久不忘，對于不利于己的事物卻漫不經心。這就是我忘記老板交待事情的一個主要原因：交待的事情占用我周末的休息時間，也就是大腦并不愿意選擇記憶。大腦也是有脾氣的，有情緒的。
  2、遺忘功能
  大腦能裝下47億本書籍，但這只是理論上大腦的全部容量，實際上我們的大腦并沒有完全的開發(fā)。而在日常生活中，人類的感覺器官接收到的信息非常多。這就使大腦有了一項特殊的功能：遺忘。
  時間：德國心理學家艾賓浩斯在1885年出版的《關于記憶》一書提出有名的“艾賓浩斯遺忘曲線”理論。他認為遺忘的速度在記憶緊接著的過后最快，然后慢慢放緩，直到遺忘的停止。但此時記憶的內容不到原先的30%。
  情感：人會很快忘記漠不關心的事，相反，那些能引起強烈情緒反應的事情則難以被忘懷。能引起正面情緒（愉快）的事情會較長久被保留，而引起負面情緒的（不愉快）事情則不然。
  這也是有人覺得初戀最美好的原因之一，也是忘記你的前任原因，現(xiàn)在你會突然記起原來你曾經愛過某一個人，仿佛是很遙遠的事情，而且留下的記憶只有過去的美好，那些分手的痛苦已經被大腦遺忘。

  吃飯是怎么被牢牢記住的？
  吃飯是剛需
  所有的生命是需要能量的，人類為了日?；顒拥哪芰烤捅仨毾澄?，產生能量。1981年愛爾蘭發(fā)生的絕食抗議事件記錄中可以了解到，人類從絕食后的第三周開始到第70天之間就會死亡?？梢赃@么說吃飯就是維持生命。
  饑餓時會有身體的反饋
  一般進食后4-5小時，胃里的食物就會消化完，胃中的內容物排空以后，胃就開始收縮。這是一種比較劇烈的收縮，它起自賁門，向幽門的方向蠕動。這種收縮使人感到饑餓。并且胃部肌肉擠壓其內部的水和空氣就會發(fā)出聲音。如果不進食就會出現(xiàn)低血糖癥狀，6-72小時不進食，大腦便處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，認知能力開始下降。
  所以當你持續(xù)的不進食，身體會產生一系列的反饋，提醒你應該進食補充能量。
  生物鐘
  科學家研究證實，每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節(jié)律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節(jié)律稱作生物節(jié)律或生命節(jié)奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種，生物鐘根據大腦的指令，調節(jié)全身各種器官以24小時為周期發(fā)揮作用。
  我們有晝夜節(jié)律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。也就是說吃飯睡覺等一切身體上有規(guī)律的事情都是生物鐘的結果。
  通過對食物的分解和吸收，我們獲得能量和營養(yǎng)，了身體的健康，同時吃飯也讓大腦獲得了滿足感、愉悅感，除非你的厭食癥，否則我們的大腦對吃飯可是非常歡迎的，如果你在減肥可能深有體會，大腦對美食根本就沒有抵抗力。
  還有很重要的一點，身體對饑餓反應提醒自己進食，飽腹后又獲得愉悅感，簡單的說餓了會提醒你吃飯，吃飽了就很開心，每天如此，周而復始。

  怎么利用大腦記憶的套路：
  賦予這件事重要的意義，把這件事變成對自己有用的、有利的、有價值的，努力讓自己產生愉悅感。越重要的意義，記得越牢固，持續(xù)時間越久。
  （我跑步的時候經常會想我可以有《碟中諜》里湯姆·克魯斯矯健的身手，可以有他們一樣健美的身材，年老的時候可以像王德順老人一樣激情四射。)
  設定一個反饋機制，制定完成一個目標后獎賞自己，未完成就懲罰自己，大腦長期接收這樣的信息就會形成條件反射的反應，形成習慣后，你想不去做大腦都不會放過你的，大腦會焦慮不安促使你去行動。
  注意獎勵與懲罰的界定不能交替，假設我目標沒完成，卻懲罰自己去跑步，這樣大腦就會把跑步列入“討厭的事情”，大腦就會討厭跑步，你也會討厭運動，這樣的設定就可能會得不償失。
  懲罰可以選擇比較無關緊要的事情，獎勵可以選擇需要被獎勵的事情，比如完成了獎勵自己去游泳，去爬山。
  不斷的重復，不斷的重復，不斷的重復。只有不斷地重復，記憶才有可能不被大腦遺忘。