其實歸根到底,是因為他們?nèi)狈Ρ磉_的勇氣和信心。換句話說,他們的心理素質(zhì),無法支撐他們用更加明顯和大方的方式,去發(fā)出自己的聲音。
是的,一個人心理素質(zhì)的高低,會決定他能不能運用自信、大方、輕松的方式,去說出自己想說的話。心理素質(zhì)強,說起話來自然就更輕而易舉;心理素質(zhì)弱,那么開口說出句話,都要在心里糾結(jié)大半天。
問題是,要怎么做才能夠增強自己這種說話的心理素質(zhì)呢?
想要提高自己的心理素質(zhì),唯一有效的方法,就是從現(xiàn)實生活中積累行動的經(jīng)驗,從而提高自己心理,對于應(yīng)對外界狀況的適應(yīng)能力。這種積累行動經(jīng)驗的做法,就是從小的挑戰(zhàn)做起,然后再慢慢應(yīng)對大的挑戰(zhàn),讓自己的心理有一個循序漸進的適應(yīng)過程。例如你不敢跟別人開玩笑,那么最開始的鍛煉方式,應(yīng)該是先從跟別人打招呼開始做起,如簡單說聲“你好”。
當(dāng)你適應(yīng)了這種簡單打招呼的情況之后,接下來就可以添加一兩句寒暄的問候話語,如“你去哪里啊”、“近來怎樣啊”、“最近忙什么”之類的。
有了相關(guān)的經(jīng)驗之后,然后就可以進一步挑戰(zhàn)自己,試著要求自己跟別人聊天聊個四、五句話,展開簡短的對話。通過不斷完成一些簡單和能夠做到的事情,以此增加閱歷,積累相關(guān)的經(jīng)驗,從而為后面更大的挑戰(zhàn)做鋪墊。在這個過程中,你的心理對于外界情況,會越來越適應(yīng)。這時你的大腦就會產(chǎn)生一個新的認知:原來跟別人聊天,并不會有不好的事情發(fā)生。
慢慢地,你的大腦就會很“放心”地讓你繼續(xù)做這方面的事情,最終降低你的害怕情緒。直到最后,你的心理素質(zhì)就由此鍛煉出來了。當(dāng)然,如何在現(xiàn)實生活中找到能夠幫助自己鍛煉的“對象”,這才是最需要解決的問題。
