減肥集訓(xùn)營(yíng)的教練告訴我，只有正確認(rèn)識(shí)自己的肥胖問(wèn)題，減肥才能取得好的效果。今天談?wù)劀p肥的本質(zhì)吧。
  眾所周知，物理學(xué)有三個(gè)規(guī)律。其中能量守恒定律大家應(yīng)該知道。能量產(chǎn)生不會(huì)憑空而來(lái)，也不會(huì)輕易消失。只是從一種形式變成另一種形式。這是自然界的普遍規(guī)律，也適用于減肥。
  脂肪不會(huì)輕易消失。只需在身體血糖低時(shí)被動(dòng)使用，提供身體能量需求。我們減肥的本質(zhì)是:攝入比消費(fèi)小。讓我們進(jìn)一步。本質(zhì)是減少脂肪細(xì)胞的體積。人看起來(lái)瘦還是胖由肌肉和脂肪決定。一般來(lái)說(shuō)，肌肉越瘦，脂肪看起來(lái)就越胖。
  減肥集訓(xùn)營(yíng)的教練警告說(shuō)，燃燒1kg脂肪需要7700卡路里的熱量。假設(shè)我們每天攝取的能量為1400卡，每天的總消費(fèi)量為2000卡。每天600卡路里由脂肪提供。一個(gè)月18000卡路里。消耗2.3公斤脂肪，我們一個(gè)月能瘦5斤左右。當(dāng)然，實(shí)際情況比這更復(fù)雜，但本質(zhì)是一樣的。
  如果你想減肥，你應(yīng)該避免吃太多。減肥集訓(xùn)營(yíng)的側(cè)面再次提醒大家，減肥方法因人而異，不要隨便減肥。
  小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問(wèn)題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面入手，如果沒(méi)有自控力就去減肥集訓(xùn)營(yíng)吧，讓專業(yè)人士幫忙減肥，既省心又安全！