冬天練散打搏擊促進骨骼的生長發(fā)育

  冬天練散打搏擊可以促進骨骼的生長發(fā)育。常參加散打搏擊活動的人比不參加散打搏擊的人身高要高四到八公分。因為冬季散打搏擊鍛煉,促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬天練散打搏擊強化呼吸系統(tǒng)

  經常參加散打搏擊鍛煉的人,能加強膈肌上下活動的幅度,加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓,而有助于改善心肺循環(huán),并可使肺泡有效通氣量增加,氣體交換良好。降低氧的消耗量,減少單位時間呼吸運動所消耗的能量,滿足機體對氧的需要。

冬天練散打搏擊增強體抗力

  散打搏擊鍛煉大多在室外舉行,人體會受到冷空氣的刺激,人體造血機能也發(fā)生變化,血液中的紅、白細胞,血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多,從而大大提高人體對疾病的抵抗力,有助于預防感冒、氣管炎等疾病。

冬天練散打搏擊提高靈敏度

  長期呆在有空調或暖氣的室內,會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體,由于大腦皮質興奮性增強,使體溫調節(jié)中樞的能力明顯提高,有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫,身體感應能力明顯增強。

冬天練散打搏擊暖身御寒

  冬季進行散打搏擊鍛煉,由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質的興奮性,使體溫調節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調節(jié)體溫,適應寒冷的環(huán)境,提高人們的御寒能力。
  堅持冬季散打搏擊鍛煉的人,抗寒能力都比一般人增強八到十倍。