太原星燦國際健身學(xué)院
- 以培養(yǎng)更全面、更專業(yè)的健身教練為方針
- 培養(yǎng)具有專業(yè)技能、職業(yè)素質(zhì)和良好個人能力的健身教練為宗旨
- 關(guān)注健身需求，打造全能教練
全國學(xué)習專線 8:00-22:00
想要鍛煉身體或成為健身教練的學(xué)員
授課機構(gòu): 太原星燦國際健身學(xué)院
上課地點: 杏花嶺校區(qū), 詳情>>
開設(shè)班型:早班，晚班，周末班
2.零基礎(chǔ)課程，簡單易學(xué)；
3.內(nèi)容覆蓋全面；
4.選擇廣泛。
二、場地介紹及器械維護
三、基礎(chǔ)體適能
(1)體適能基礎(chǔ)理論(2)測試方式及運用
四、運動解剖學(xué)
(1)解剖專業(yè)術(shù)語(2)骨骼系統(tǒng)(3)關(guān)節(jié)分類(4)肌肉系統(tǒng)(5)肌肉力線實操
五、抗阻力訓(xùn)練教學(xué)
(1)教練禮儀(2)器械的選擇及使用方法(3)教學(xué)技巧
六、訓(xùn)練體系制定
(1)最前沿的訓(xùn)練體系(2)訓(xùn)練計劃制定原則(3)增肌、減脂人群課表制定(4)掌握上課的八大訓(xùn)練環(huán)節(jié)
七、運動生理學(xué)
(1)心血管系統(tǒng)與有氧運動(2)三大供能系統(tǒng)的應(yīng)用(3)抗阻力訓(xùn)練的生理學(xué)(4)過度訓(xùn)練及停訓(xùn)的影響
八、基礎(chǔ)運動營養(yǎng)學(xué)
(1)了解七大營養(yǎng)素(2)GI值對升糖指數(shù)的影響(3)常用的營養(yǎng)素及價值(4)增肌減重的飲食的搭配(5)案例分析
九、特殊人群的訓(xùn)練方法
(1)高血壓(2)高血脂(3)糖尿病(4)肥胖人群(5)冠心病
十、精準拉伸
(1)拉伸的分類(2)拉伸動作教學(xué)
十一、小工具實踐
(1)VIPR(2)藥球(3壺鈴(4)彈力帶(5)跳箱(6)敏捷梯等(7)訓(xùn)練方案制定
十二、體驗課制定
(1)減脂模板(2)翹臀模板(3)私教1對1上課
十三、私教營銷與客戶管理
(1)客戶的分類及售后(2)客戶的售后管理技巧(3)POS流程演示(4)教練的一天
十四、抗阻力實戰(zhàn)演練
