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    天津567GO健身教練

    天津567GO健身教練

    • 始終銘記對行業(yè)的使命和對學(xué)生的責(zé)任。
    • 有技術(shù)、敢承擔(dān)、重團(tuán)隊(duì)、愛分享”的優(yōu)秀健身教練機(jī)構(gòu)
    • 推動行業(yè)創(chuàng)新發(fā)展,并賦予學(xué)生終身競爭力

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    健身教練在健身過程中作用

    健身 82已閱讀 2020-12-28 17:09:24
    導(dǎo)讀 我們的周圍,已經(jīng)有越來越多的人加入健身的行列,城市里的壓力,學(xué)習(xí)壓力早已透支了我們的健康。健身可以幫助我們快速恢復(fù)一天的疲勞。下面分享了一篇健身教練在健身過程中作用,來看看吧。

    健身教練在健身過程中作用

    健身教練的作用
     幫助你做出正確的動作
      沒錯,網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊,但看視頻和資訊沒辦法你所有的細(xì)節(jié)。當(dāng)你獨(dú)自上陣訓(xùn)練時(shí),有些動作的眉角,是你自己不會注意到的,尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力,不僅達(dá)不到預(yù)計(jì)的訓(xùn)練成果,還有可能造成長久的肌肉傷害,後果不容小覷。
      這時(shí)如果有教練在旁邊,就可以幫你調(diào)整正確的姿勢,確保你每個動作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。
     幫你控制訓(xùn)練強(qiáng)度
      一開始踏入健身領(lǐng)域,往往沒辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力。重量要放多少?運(yùn)動到什么程度才算是極限?這次訓(xùn)練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題,有經(jīng)驗(yàn)的教練都可以幫你解決,讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運(yùn)動傷害,而專注在每個訓(xùn)練的動作和目標(biāo)上。
     刺激你堅(jiān)持目標(biāo)、持之以恒
      健身的敵人就是懶惰。自主訓(xùn)練過一陣子之後,要維持定期定量的運(yùn)動就越來越難。教練可以幫你設(shè)定好目標(biāo)和時(shí)程,隨時(shí)在旁邊給予鼓勵,讓你有繼續(xù)下去的動力。另一方面,都已經(jīng)花錢請教練了,不認(rèn)真一點(diǎn),對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?
     幫你制訂個人化的訓(xùn)練內(nèi)容
      每個人的體能、肌肉狀況都不一樣,想達(dá)到的目標(biāo)也不同。教練可以更準(zhǔn)確地評估你的狀況,幫你設(shè)計(jì)專屬的訓(xùn)練內(nèi)容,隨時(shí)依照你身體的改變調(diào)整菜單,讓你能更有效率地達(dá)到自己的目標(biāo)。
     即時(shí)給你正確的知識和意見
      網(wǎng)上網(wǎng)友的各家說法紛紜,不如找個可信賴的專家,即時(shí)回答你的疑惑,并給予你意見。不僅減少四處詢問的無謂時(shí)間,還能得到最正確、最適合你的解答。此外,針對你的訓(xùn)練進(jìn)度,教練也能隨時(shí)為你提供建議,讓你有更好的訓(xùn)練成效。
     健身教練需要掌握的技能
      要掌握的知識和技能有:氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽。
      健身教練,其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康,來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo),并以此獲得身體的健康。因此,健身教練應(yīng)該具有人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運(yùn)動技能知識,此外,還應(yīng)懂得心理學(xué)。
      因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通,以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質(zhì)。比如,為讓健身運(yùn)動達(dá)到效果,教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”,掌握一定的健康知識,了解會員的飲食狀況、性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。
      針對不同的人,制定出不同的訓(xùn)練方法。但同時(shí),健身教練只是針對會員的健康鍛煉提出指導(dǎo),對部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo),但不能取代醫(yī)生的治病功能。
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