任務(wù)1：英語能力的切實提高期，本階段的練習，對GRE、托福等英語考試，都有效果。甚至英語四級、六級。
任務(wù)2：對托?？荚嚨念}目難度、自己的英語實力能夠達到多少，有一個摸底性質(zhì)的認識。通過1-2套題目的練習，達到本任務(wù)的訓練效果。
托福聽力：
1、聽1-2遍托福的聽力，對托?？荚嚨穆犃?，有一個基本的感覺，利用平時的零碎時間。
2、將美國大片的英文字母蓋住(VCD用一個本子在最下面就可以，DVD可以去掉中文字幕)，這個可以在不想學習的時候，用這個，即可以消遣，有切實對學習有收獲，也是一種“雙贏備考”。每周給自己來個周末影院，剛開始，可能看不懂，沒關(guān)系，多看幾遍。這種為了知道情節(jié)而拼命去聽的練習效果，絕對不低。這個方法一直很有效果的。
3、每天堅持聽一些voa、cnn的新聞，滿分校園也會在每日學習中安排。
4、英文歌曲，仔細聽歌曲的歌詞（休閑用）。
5、走遍美國（地道美語，對前面的短語對話題有效，可以選擇）。
托福閱讀：
1、閱讀20篇托福閱讀，對托福閱讀的難度，有一個總體的了解。
2、每天堅持閱讀、背誦，書里有很多非常經(jīng)典的英語句子，在寫作、閱讀中，都有作用。
3、每天堅持閱讀Time、紐約時報、華盛頓郵報等國外報紙網(wǎng)站上的文章，盡量少看中文報紙，自己的看報的習慣，改為看英文報紙。喜歡體育的，多看體育版，喜歡流行資訊的，多看流行資訊版。
4、堅持看discovery、國家地理等網(wǎng)站的文章，看自己感興趣的。這些知識，在的考試中，是極其有用，很多閱讀，都是現(xiàn)在最流行的自然科學。
托福寫作：
1、看5篇歷年托福作文的作文題，看看范文，看看要寫到什么程度。
2、看《填空式作文寫作法》，此法比較古板，給你提供了作文的框架，然后讓你去填充內(nèi)容。但是，對于新手，是一個不錯的入門方法。
3、每天堅持寫作，滿分校園托福每天會有一篇題庫中的作文，包括范文，供大家集體寫作交流使用。應(yīng)堅持每天寫一篇有題目的文章，每周至少練習一篇。日積月累，自己的寫作能力一定會有質(zhì)的飛躍。
4、如果你有寫日記的習慣，可以開始堅持用英文寫作。
關(guān)于“背”：
托福不考背誦，但是，在備考的過程中，背誦無疑起到關(guān)鍵的作用，對寫作、閱讀、聽力，都有作用。這里的背誦，不是一個單詞一個單詞的背誦，而是在大聲閱讀的基礎(chǔ)上，達到熟悉的程度，這種作用，是一種潛移默化的作用，是提高英語語感的作用，對托?？荚嚨恼Z法題、閱讀題、寫作題都有作用。
美國著名報紙、雜志上的時文。這個和之前提到的背誦，起到互補的作用。中國80年代的文章和現(xiàn)在的文章，肯定有差別。所以，背誦著名報紙、雜志上的時文，對于現(xiàn)代美語的體會，會更深一些。
關(guān)于詞匯：
本身詞匯量的要求。（詞匯要達到一定數(shù)量，積累）
1、總體詞匯要求
2、托福專門詞匯
二、備考中期
對托?？荚囘M行分類突破，本階段，對之前所考的真題，進行分類練習。題目做法：從近幾年的真題開始，采取倒著做的策略。不用全做，感覺自己在聽力、閱讀、語法、寫作方面，有所提高，就可以停止。
1、詞匯突擊：堅持背單詞
2、聽力突擊
(1)本階段采取精聽原則，切實按照考試的節(jié)奏，先做一遍，然后，回過頭來，切實聽懂每一個句子。弄清楚每一道題目。本階段，對聽力至關(guān)重要，是你的真實英語聽力水平，向托?？荚嚨膶嶋H聽力考試能力的一個轉(zhuǎn)變。實際聽力好并不等于托福聽力就一定可以拿高分，但是，前一階段練習的實際聽力能力，通過本階段的突擊訓練，可以迅速轉(zhuǎn)化為托福聽力考試的實際能力。
(2)集中背誦美國聽力常用短語。
3、閱讀突擊
（1）本階段，采取先按照考試時間要求，迅速做完一遍閱讀，然后，進行精讀，體會出題點，總結(jié)閱讀答題技巧。
（2）看托福閱讀技巧性文章，提高做題的技巧性。滿分校園托福閱讀資料庫收集。
4、語法突擊
本階段，集中按照考試時間要求，迅速做完一遍語法，然后，建立自己的錯題筆記（至關(guān)重要）。我們中國學生的語法水平，由于我們的從小注重英語語法教育，所以基礎(chǔ)不錯。我們本階段練習的目，就是一個查漏補缺的過程。托?？荚嚨恼Z法考點，相對固定。也有很多好的總結(jié)的復習資料。復習方法：
（1）先做一定數(shù)量的題目，記錄下來錯誤的題目。并進行分析。以后不會再錯。
（2）看語法總結(jié)：《語法高分要點》，在做過一些題目之后，再看這個，就會很有感覺。
（3）再做一定數(shù)量的題目。記錄錯誤的題目。
三、備考末期
階段原則：整套做題，練習時間分配。尋找弱點，加強突破。
任務(wù)1：近幾年整套真題都必須做。
任務(wù)2：整理本階段的題目中的錯題，并進行分析。
任務(wù)3：針對做題的情況，發(fā)現(xiàn)自己的弱點，然后，加強突破。
任務(wù)4：繼續(xù)背誦托福單詞。
四、沖刺階段
階段原則：體會考試感覺、訓練考試心理。
任務(wù)1：最新的真題，進行摸考，按照考試的時間、自己打印答題紙，按照聽力的方式：揚聲器或者耳機，進行適應(yīng)性訓練。
總之：完全按照考試的實際情況，模擬訓練。
任務(wù)2：通過摸考，體會時間分配、遇到特殊情況的策略、做題先后順序，培養(yǎng)考試的心理感覺?？朔ёx。
任務(wù)3：看考場，在考試的前一周去看考場，計算路上的時間，如果考場組織摸考，聽力試音，一定要參加。
任務(wù)4：最后對自己做錯的語法題，進行突擊復習。力保語法的正確率。
堅持是關(guān)鍵
有了完整的備考計劃，還需要堅持。也是最關(guān)鍵的一點，就是一個字“恒”，惰性是人的天性。如果能夠有效的克服惰性，我們可以多做很多事情。
