1、步，練習(xí)發(fā)“氣泡音”。做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個音，當(dāng)發(fā)音到最低音區(qū)時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來，這就是“氣泡音”。“氣泡音”是一種很好的開嗓方式。
2、第二步，練習(xí)“饒舌”。閉上嘴唇，把舌尖伸到齒前，順時針轉(zhuǎn)5周，然后在逆時針轉(zhuǎn)5周。通過練習(xí)，可以增強(qiáng)舌頭的力量。
3、第三步，概括為“提、打、挺、松”?！疤帷本褪翘嵝。按颉笔侵复蜓狸P(guān)，“挺”是指挺軟腭，“松”是指松下巴。
提笑肌，剛開始的時候練習(xí)微笑，以后會形成習(xí)慣；打牙關(guān)，張開嘴讓牙關(guān)完全打開，堅持一會，會感覺到酸疼，然后保持說話的時候后齒不閉合；挺軟腭，感覺就像打哈欠一樣，軟腭完全被撐起來，并且要一直保持這個狀態(tài)；松下巴，下巴要完全放松，可以左右搖動下巴來幫助放松。通過練習(xí)，可以幫助你打開口腔，練習(xí)口腔共鳴。
一、基本功：
1、口部操：噘唇咧唇，噘咧一次算一個，20—30個為一組，每次練3—5組；繞唇正反一次算一個，初期可以20個為一組，每次練3—5組；聯(lián)系唇的發(fā)音速度和清晰度，注意唇三分之一處用力。
彈舌彈30—50個為一組，每次5組左右；繞舌正反一次算一個，初期可以20個為一組，每次練3—5組；頂舌左面頂10秒鐘，右面頂10秒鐘，來回反復(fù)，直到舌頭發(fā)酸休息。中間可以間隔著發(fā)點氣泡音休息。打牙關(guān)和聽軟腭適量練習(xí)。
2、氣息：無聲練習(xí)慢吸慢呼，保持平穩(wěn)，呼吸3次為一組，一次練3—5組；快吸慢呼保持平穩(wěn)，呼吸3次為一組，一次練3—5組；快吸快呼，狗喘氣一次30秒—1分鐘，練3—5次。有聲練習(xí)-適量練習(xí)，嘿、哈、嘿哈吼等。
二、字音：
嚴(yán)格按照普通話發(fā)音的舌位、唇形、氣流通路，注意吐字歸音，叼住字頭，不要缺失韻尾。字、詞練習(xí)，繞口令練習(xí)，詩詞練習(xí)。
三、情聲氣、聲音彈性的結(jié)合練習(xí)：
情是依托，聲是載體，氣是動力。注意三者的結(jié)合。聲音高低、虛實、強(qiáng)弱的練習(xí)。
播音主持必練繞口令
1、
八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，
炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。（雙唇）
2、
巴老爺有八十八棵芭蕉樹，
來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。
巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。
八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。（鍛煉唇力）
3、
門口吊刀，刀倒吊著?！ǚ磸?fù)說，鍛煉舌的頂力）
4、山前有個崔粗腿，山后有個崔腿粗，
倆人山前來比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，
還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。
5、
粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。
紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。
6、坡上立著一只鵝，坡下就是一條河。寬寬的河，肥肥的鵝，鵝要過河，河要渡鵝不知是鵝過河，還是河渡鵝？
7、山上五棵樹，架上五壺醋，林中五只鹿，箱里五條褲。伐了山上樹，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的褲。
8、山前有只虎，山下有只猴。虎攆猴，猴斗虎；虎攆不上猴，猴斗不了虎。
9、扁擔(dān)長，板凳寬，扁擔(dān)沒有板凳寬，板凳沒有扁擔(dān)長。扁擔(dān)綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上。
10、一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。
11、任命是任命，人名是人名，任命不能說成人名，人名也不能說成任命。
12、山前有個嚴(yán)圓眼，山后有個嚴(yán)眼圓，二人山前來比眼，不知是嚴(yán)圓眼的眼圓，還是嚴(yán)眼圓比嚴(yán)圓眼的眼圓？
13、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨；梅香添煤，煤爆梅香兩眉灰。
14、出南門，走六步，見著六叔和六舅，叫聲六叔和六舅，借我六斗六升好綠豆；過了秋，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠豆。
14、哥挎瓜筐過寬溝，過溝筐漏瓜滾溝。隔溝挎筐瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。
15、八百標(biāo)兵（b、p）八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。
16、炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發(fā)射。步兵逼近八面坡，殲敵八千八百八十多。
17、一平盆面（b、p）一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。
18、巴老爺芭蕉樹（b、p）巴老爺有八十八棵芭蕉樹來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住，八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。
19、老六放牛（n，l）柳林鎮(zhèn)有個六號樓，劉老六住在六號樓。有一天，來了牛老六，牽了六只猴；來了侯老六，拉了六頭牛；來了仇老六，提了六簍油；來了尤老六，背了六匹綢。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六號樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油壞了尤老六的綢。牛老六幫仇老六收起油，侯老六幫尤老六洗掉綢上油，拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。
20、顛倒歌（d，t，l）太陽從西往東落，聽我唱個顛倒歌。天上打雷沒有響，地下石頭滾上坡;江里駱駝會下蛋，山里鯉魚搭成窩;臘月苦熱直流汗，六月暴冷打哆嗦;姐在房中手梳頭，門外口袋把驢馱。
21、白石塔（b，d，t）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
22、哥挎瓜筐過寬溝（g、k）哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
23、哥哥捉鴿（g、k、h）哥哥過河捉個鴿，回家割鴿來請客，客人吃鴿稱鴿肉，哥哥請客樂呵呵。
24、老爺堂上一面鼓（g、k、h）老爺堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿塊破布往上補(bǔ)，只見過破布補(bǔ)破褲，哪見過破布補(bǔ)破鼓。
25、四和十（s，sh）四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細(xì)席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時”，他的舌頭沒伸直。認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)，十四、四十、四十四。
26、石小四和史肖石（s，sh）石小四，史肖石，一同來到閱覽室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。
27、數(shù)獅子（s，sh）公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，史老師領(lǐng)四十四個學(xué)生去數(shù)石獅子，你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子？
28、
老龍惱怒鬧老農(nóng)，
老農(nóng)惱怒鬧老龍。
農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，
龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。
29、
牛郎戀劉娘
劉娘戀牛郎
牛郎年年念劉娘
劉娘年年戀牛郎
郎念娘來娘戀娘
30、
七巷一個漆匠，西巷一個錫匠。
七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，
西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，
七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，
西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。
31、
初級大聲說20遍(紅鳳凰)
中級大聲說20遍(粉紅鳳凰)
高級大聲說10遍(紅鳳凰.黃鳳凰.粉紅鳳凰花鳳凰)
