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    鄭州尚博擊劍

    鄭州尚博擊劍

    • 鄭州尚博擊劍為青少年提供專業(yè),系統(tǒng)的特色擊劍課程
    • 多名國家級優(yōu)秀運動員組成的專業(yè)化教學(xué)師資團隊
    • 鄭州尚博擊劍館開設(shè)兒童擊劍與成人擊劍培訓(xùn)項目

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    兒童學(xué)習(xí)擊劍有哪些注意事項

    擊劍 54已閱讀 2021-08-02 15:23:50
    導(dǎo)讀 擊劍是一項非常流行的現(xiàn)代運動,越來越多的人開始接觸擊劍這項運動,一些家長更是從小就為孩子報名擊劍運動班,學(xué)習(xí)擊劍最重要的一個原則就是系統(tǒng)性,那么兒童學(xué)習(xí)擊劍有哪些注意事項呢?本文為大家做詳細的內(nèi)容介紹。

    兒童學(xué)習(xí)擊劍有哪些注意事項

    兒童學(xué)習(xí)擊劍有哪些注意事項?
    1、練習(xí)前準(zhǔn)備活動要充分。練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動,將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進行劇烈的運動,從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓(xùn)練。
    2、遵循循序漸進原則,不可急功近利。學(xué)習(xí)擊劍最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。
    3、要具備自我保護能力。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔(護面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。
    4、訓(xùn)練結(jié)束后要進行全面的放松。訓(xùn)練結(jié)束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
    以上就是小編為大家找來的兒童學(xué)習(xí)擊劍有哪些注意事項的具體內(nèi)容介紹,有想要為孩子報名擊劍運動的家長可以來做個相關(guān)的學(xué)習(xí)了解,希望對大家有一定的幫助,想要了解更多兒童擊劍運動相關(guān)的知識可以繼續(xù)關(guān)注小編為大家?guī)淼暮罄m(xù)文章更新。

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