1.培養(yǎng)每日誦讀的習(xí)慣挑選某些積極主動社會正能量的高品質(zhì)的文章，每日誦讀三十分鐘，誦讀的情況下要做到咬字清晰咬字清晰，記牢三最標(biāo)準(zhǔn)：最快速率、聲、最清晰。一開始可能會比較費勁，堅持不懈一陣子適應(yīng)之后便會越來越輕輕松松，發(fā)言時口齒不清更聰穎，口頭語言表達能力也會有非常大的進步。

  2.平躺著練習(xí)發(fā)音平躺著誦讀能夠鍛煉運勢技巧，由于平躺著發(fā)言是依靠自己的腹式呼吸，腹式呼吸是一類很好的練習(xí)發(fā)音的方式。在臥室床放一本讀物，每日早起平躺著讀一篇晚上睡前讀一篇，提議篇幅適度，由于長期躺著看書會影響眼睛視力。

  3.對著鏡子練習(xí)提議一開始練習(xí)就用最正確的方式，對這鏡子練習(xí)能夠隨時隨地觀察到自身的表情、姿態(tài)、目光及身體語言。把每次的聯(lián)絡(luò)當(dāng)成宣布的演說，用是的狀態(tài)去面對，當(dāng)你真實還有機會上臺講話時會沉著冷靜自信，因為你早就做好準(zhǔn)備?？朔o張是的方式是一次次的刻意練習(xí)，讓這種聯(lián)絡(luò)成為肌肉記憶，成為自然的狀態(tài)。

  4.依靠錄音平臺自身檢測現(xiàn)在有很多平臺能夠自身開節(jié)目錄聲頻，每個人都能夠是主播。如喜馬拉雅fm、荔技、蜻蜓等FM,按時錄制自身的演說或誦讀反復(fù)推敲，語速、聲音、感情哪里做的不到位，在平常的練習(xí)時要留意改善。

  5.轉(zhuǎn)述法看篇文章或聽1個報道之后，用自身得話講出來，一開始要聯(lián)絡(luò)轉(zhuǎn)述時不要跳開重點內(nèi)容盡量講的完整，在這個基礎(chǔ)上訓(xùn)練轉(zhuǎn)述時語句的銜接性和組織密封性。

  6.多積累好的口才離不了知識的貯備，只有腦子有東西，發(fā)言才有色香味俱全才會趣味吸引住別人。平時要培養(yǎng)閱讀與寫作的習(xí)慣，不斷發(fā)展與沉淀，有時間多翻翻多種類型的書籍、古文詞典、古詩文及實事類讀物，這樣你的英語詞匯量和知識層面都是會有非常大提升。

  7.搜集素材圖片好的發(fā)言不僅要有料也有足夠趣味，聽某些演說很厲害的名人演講會發(fā)現(xiàn)她們的演說不僅干貨滿滿，并且很有意思，現(xiàn)場氣氛活躍歡笑聲持續(xù)。其實這種全是臺下所下的時間，平時要留意搜集某些好玩兒又更有意義的素材圖片，比如某些短故事，好玩的段子，但要留意一點素材圖片搜集要遵照著幾點：積極向上、有啟發(fā)意義、幽默。

  8.效仿楷模找?guī)讉€演說設(shè)計風(fēng)格或是發(fā)言的覺得自身比較喜愛楷模，列1個表，這個楷模演說的哪些點是你喜愛的必須學(xué)習(xí)的，再按一樣的方式去效仿下一個楷模，在效仿中你能不斷發(fā)展，觸覺會持續(xù)打開，漸漸地你能尋找適合自身的設(shè)計風(fēng)格。

  9.勇于探索自信一點兒，積極主動一點兒，抓住每一次許多人面前發(fā)言的機會，爭得更多上臺講話的機會，你需要相信，如果你英勇地邁出步，才會出現(xiàn)質(zhì)的進步。有一日當(dāng)你享有站在臺子上的感覺時你也就出師了。嘗試在開會議的情況下英勇地說出自身的想法，朋友聚餐的情況下不在靜靜地呆在角落你也可以成為聚焦點，讓別人詫異于你的改變，相信你可以的。

  10.積極主動心理暗示不論是訓(xùn)練環(huán)節(jié)還是上臺講話，一定要維持好的心態(tài)，在心里告知自身我能的，我要做人群中的聚焦點。多練幾回，便會發(fā)現(xiàn)這類正面積極主動的暗示真的讓自身克服焦慮不安。