這是人體從事運動時與運動技巧有關(guān)的體能。這類能力對兒童心理發(fā)展有關(guān)鍵影響。與兒童智力發(fā)展和個性建立也有很大關(guān)聯(lián)。協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練能夠在-起不斷加強孩子全部大腦細(xì)胞的興奮活動。推動孩子運用形象大腦和抽象大腦進行細(xì)微分辨,強化孩子的形象思維和抽象思維的協(xié)同活動能力，增強記憶力，減少心理疲勞程度。
協(xié)調(diào)能力是另一-關(guān)鍵的實戰(zhàn)素質(zhì)。這是柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。人體各部位之間、各種動作之間的協(xié)調(diào)配合可使全部行動完成得良好、精確、集中。并能大幅地緩解疲勞。提升協(xié)調(diào)能力非常關(guān)鍵的是發(fā)育條形肌肉和熟練學(xué)握運動的專業(yè)技能。
與協(xié)調(diào)能力密不可分的就是人體的平衡能力。平衡就是指人體上下左右力量的均衡化。平衡和柔韌性一-樣,是恰當(dāng)人體姿態(tài)的前提條件。平衡能力是指人體對來源于前庭器官、肌肉、肌踺、關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器及其視覺等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。一個舞臺演員的人體平衡會很好。她們的基礎(chǔ)訓(xùn)練就確保了身體各肌肉力量和柔韌性的發(fā)展。這樣她們?nèi)塍w的前后和兩側(cè)的力量達(dá)到平衡,使她們的人體美觀大方而又優(yōu)雅。
相對，因為大部分人都沒有舞蹈的基本功,因此我們?nèi)梭w中的不平衡是很普遍的。比如多數(shù)人的右側(cè)比左側(cè)力量大，肢體也更粗一一些。這因此會導(dǎo)致一邊肩低于另-一側(cè)或脊柱兩側(cè)壓力不同。
此外,兩腿力雖都不均衡化。站立時許多人大星時間把體重放到右腿上,而左腿卻虛若，這樣導(dǎo)致骨盆的傾斜和一-邊背肌的過于疲勞。此外胸部和背部的力量不平衡也導(dǎo)致肩膀前聳,體形難看。普遍的錯誤姿態(tài)為:低頭，駝背,含胸，腆肚,膝蓋鎖直。
整個這種不平衡能夠用訓(xùn)練來修正,讓人體達(dá)到協(xié)調(diào)均衡化,減少疼病。在訓(xùn)練中,能夠兩側(cè)分開練,或者兩側(cè)-起訓(xùn)練,但不能左右借力。大星地訓(xùn)練背部的肌肉而拉伸胸部的肌肉。加強腹肌，腰背部肌肉和大腿后部肌肉都有助于大部分入的人體平衡。
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