成都德西健身學(xué)校開設(shè)DAT高級團(tuán)課健身教練課程,通過高級團(tuán)課健身教練培訓(xùn),成為一名真正的高級團(tuán)課教練,由專業(yè)的高級團(tuán)課健身教練實戰(zhàn)教學(xué)指導(dǎo),讓學(xué)員通過AFPA團(tuán)體健身課程認(rèn)證.

DAT高級團(tuán)課健身教練課程

一、單車CLUB：

  全球三大熱門團(tuán)體健身課程之一，它對有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同健身水平人群，整個課程有著自己的個性化音樂，跟隨動感音樂的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。

二、BOXING：

  是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的，其具體形式是將中國功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一-類風(fēng)格獨特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。

三、時尚健身操：

  一種配合音樂有節(jié)奏的舞動的有氧運動，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時尚健身操動作不像健美操動作比較程式化，不同的音樂風(fēng)格讓你盡情體驗不同的舞蹈風(fēng)情，無拘無束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂的過程中塑造形體。

四、燃脂腰腹：

  腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運用墊上動作搭配音樂節(jié)拍針對人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長肌肉的心理，課程簡單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺。

五、HOT WAVE熱舞：

  一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運動，它通過動態(tài)的運動形式實現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，括SALSA舞、MER EN∪E舞、C∪MBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，在音樂的靈感下變得簡單易學(xué)，降低了學(xué)習(xí)的難度。

六、普拉提：

  目前世界最流行、最時尚的健身項目之一，它將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會貫通，的特點是簡單易學(xué)，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。

七、活力踏板：

  在音樂中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動的有氧運動。通過結(jié)合踏板的運動節(jié)奏、方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時也是減肥瘦身、增強(qiáng)下肢力量、塑造完美體型的一種有效運動項目。

八、塑形杠鈴：

  世界_上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動作編排，將有氧運動與無氧運動完美結(jié)合，運用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，帶來了集體健身的革命性突破。

九、學(xué)習(xí)成果

  證書認(rèn)證：AFPA團(tuán)體健身課程認(rèn)證、DAT團(tuán)操教練認(rèn)證