成都五星體育運(yùn)動(dòng)為4-18歲青少兒提供專(zhuān)業(yè)的籃球培訓(xùn),從基礎(chǔ)教學(xué)開(kāi)始,傳授籃球運(yùn)球技巧,幫助學(xué)生掌握籃球運(yùn)球技術(shù),下面?zhèn)魇?個(gè)運(yùn)球基本動(dòng)作,幫助大家提升籃球運(yùn)球技能.
五星體育運(yùn)動(dòng)傳授籃球運(yùn)球技巧
因此，當(dāng)運(yùn)球時(shí)，應(yīng)努力留在球場(chǎng)中間，避免運(yùn)球到邊線或底角。在球場(chǎng)中間，防守球隊(duì)很難雙人或多人包夾持球進(jìn)攻球員。球員應(yīng)該把邊線看作是另外一個(gè)防守球員，始終努力避開(kāi)邊線。
運(yùn)球時(shí)，應(yīng)先保持準(zhǔn)備姿勢(shì)：膝蓋彎曲，臀部下沉，建立手指對(duì)球的感覺(jué)。當(dāng)防守球員貼身防守時(shí)，運(yùn)球彈起的高度應(yīng)該在腰部位置，甚至更低。運(yùn)球時(shí)應(yīng)該靠近身體，用非運(yùn)球手護(hù)球。運(yùn)球過(guò)程中應(yīng)該始終抬起頭，這樣就能看見(jiàn)籃筐和球場(chǎng)上的情況，例如防守球員和對(duì)手的位置。
今天要介紹的3個(gè)運(yùn)球基本動(dòng)作將幫助你緩解防守壓力，自信從容地處理好球。
急停
當(dāng)你快速運(yùn)球推進(jìn)，防守球員站好位置或者是往后退時(shí)，急停是一個(gè)很常用的運(yùn)球動(dòng)作。運(yùn)球急停時(shí)，應(yīng)遵循以下正確的動(dòng)作順序：
1.迎著防守快速運(yùn)球推進(jìn)
2.突然停止前進(jìn)
3.進(jìn)行原地運(yùn)球
4.在身體外側(cè)運(yùn)球，而不是在體前運(yùn)球
5.用非運(yùn)球手護(hù)球
6.目光直視籃圈
7.停頓
8.突然加速運(yùn)球過(guò)掉防守
后退運(yùn)球
當(dāng)防守球員對(duì)運(yùn)球球員施加巨大的防守壓力時(shí)，運(yùn)球球員通常使用后退運(yùn)球來(lái)創(chuàng)造空間，應(yīng)遵循以下動(dòng)作順序：
1.進(jìn)入運(yùn)球姿態(tài)，用身體將籃球和防守球員隔開(kāi)
2.沉肩，將內(nèi)側(cè)肩膀指向防守球員胸部
3.將下巴指向內(nèi)側(cè)肩膀，目光留在場(chǎng)內(nèi)
4.大力低重心運(yùn)球（球反彈高度在膝蓋以下），運(yùn)球點(diǎn)在后腳之后的位置
5.向后運(yùn)球兩下
6.撐開(kāi)身體擋住防守球員，思考處理球的方式
體前變向運(yùn)球
當(dāng)你運(yùn)球在場(chǎng)上推進(jìn)，而防守球員阻擋了你推進(jìn)的線路時(shí)，體前變向運(yùn)球是一種常用的運(yùn)球技巧。但這也容易造成失誤，因?yàn)轶w前變向時(shí)將球暴露給了防守球員。只有當(dāng)你和離你最近的防守球員依然至少有一臂空間時(shí)，才可以使用體前變向運(yùn)球。正確動(dòng)作順序如下：
1.大力低重心運(yùn)球，運(yùn)球點(diǎn)在膝蓋外側(cè)
2.以低于膝蓋的高度將球運(yùn)向另外一只手
3.從膝蓋外側(cè)運(yùn)球，將球運(yùn)向另一側(cè)膝蓋外
4.用非運(yùn)球手護(hù)球
5.將重心落在內(nèi)側(cè)的那只腳上，突然發(fā)力過(guò)掉防守球員
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