1.對稱運動，彌補了人體機能后天不足

人們在日常生活、中，有意或無意地形成了諸多習慣定勢。這些習慣定勢，一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。

也就是說，凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。如日常生活中上肢運動：端、握、提、捏、抓等單手動作，一般多用右手;下肢運動：彈、跳、蹦、踢等多以右足發(fā)力;中上盤運動：扛、挑、抬等多用右肩。左撇子者反之，無論是左還是右，均系單向運動。這種外形的單向運動，天長日久，使大腦中樞神經(jīng)減弱了逆向調(diào)節(jié)功能，由此勢必導致人體內(nèi)部機能的左右失衡。右強則左弱，左強則右弱，強者易瘦，弱者易病。

2.用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

太極拳每次行功走架，首先是種意運動，其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼?zhèn)洹７粗?，練功心不靜，意不專，形散意亂.內(nèi)外失調(diào)，便失去了太極拳的靈魂或本質(zhì)。正是由于太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。拳書上所云的”一羽不能加，蠅蟲不能落”，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌膚的靈敏度。所有這些，無不賴于用意練意延緩了神經(jīng)老化的緣故。

3.運動適度，保持了人體機能的中和態(tài)

就運動與生命的關(guān)系而言，歷來說法不一，通常以為，生命在于運動，其理取自流水不腐、戶樞不蠹;也有人認為：生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。持此觀點者，多以龜齡鶴壽作比。實際上這兩種觀點都有道理，關(guān)鍵在于動與靜不可偏廢。生命在于運動不錯，但超負荷的劇烈運動，無疑會使機體疲化早衰;而多靜少動者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說，過分地強調(diào)動或過分地主張靜，均于人體健康不利，惟有運動適度、動靜相間才是合適的。

4.長氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化

就人體而言，老年人骨質(zhì)疏松發(fā)脆、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不靈、韌帶松弛、血管干癟等，無不是失去柔韌性的結(jié)果。欲使人體康壯不衰，就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撐檔開胯，抻筋拔骨，纏繞擰翻，所有招式動作，無不在劃弧走圓中完成。

這種螺旋運動的內(nèi)含，其實就在于強化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部器官的彈性，亦即柔韌性。所以，功深藝高的太極拳手，多為肺擴量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大，這都是機體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長，本身就是長壽;反之，人體內(nèi)臟任何一個器官失去了彈性，也就意味著生命的終結(jié)。

5.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境

眾所周知，清心寡欲的人多高壽，反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。中醫(yī)認為，哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃，房事多行傷精、又傷氣，久而不節(jié)者不擊自斃。而太極拳技藝高深者，多為忘榮忘辱、少求寡欲的賢達之士，這是由太極拳理法特性所決定的。

太極拳是不錯的健身運動之一，以上例舉的八大理由，應該能讓大家對于太極拳的養(yǎng)生功效，有了一定的了解，如果您想實際的體會一下太極拳的功效，那么，就一定要堅持哦。

看完上面的內(nèi)容是不是收獲滿滿呢？以上就是本篇文章的全部內(nèi)容,如有疑問,歡迎前來咨詢了解。