一、諾美體育特色課程優(yōu)勢(shì)

  擊劍、高爾夫、柔術(shù)、攀巖... 近20項(xiàng)豐富體育項(xiàng)目

  目前，上海諾美學(xué)校體育課程開設(shè)包含擊劍、高爾夫、柔術(shù)、攀巖、網(wǎng)球、橄欖球、足球、籃球、羽毛球、排球、乒乓球、啦啦隊(duì)、健身、跆拳道、田徑、游泳等近20項(xiàng)豐富的體育項(xiàng)目供學(xué)生選擇。而隨著校園3.0發(fā)展計(jì)劃的實(shí)施，以及更多室內(nèi)外教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備升級(jí)，每年學(xué)校根據(jù)學(xué)生具體選課需求，不斷增設(shè)更多體育項(xiàng)目。

  全國(guó)體育聯(lián)盟成員校

  在上海諾美學(xué)校的校園里，每一周各類體育活動(dòng)從未間斷，學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑汗水的身影讓人難忘。我們致力于讓各年齡組學(xué)生獲得更多參與聯(lián)盟賽和錦標(biāo)賽的機(jī)會(huì)，在比賽中不斷提高自己體育專項(xiàng)技能，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，并在未來(lái)國(guó)際賽事中取得優(yōu)秀的成績(jī)。目前上海諾美學(xué)校的學(xué)生在全國(guó)各大體育聯(lián)盟以每周頻次參與各級(jí)體育賽事活動(dòng)：

  ●CSAA(中國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員協(xié)會(huì))-全國(guó)級(jí)聯(lián)盟，覆蓋全國(guó)范圍國(guó)際學(xué)校

  ●ISBC(國(guó)際化籃球爭(zhēng)霸賽)-覆蓋北上廣地區(qū)國(guó)際學(xué)校

  ●SSSA(上海國(guó)際學(xué)校體育聯(lián)賽)-覆蓋上海及長(zhǎng)三角地區(qū)國(guó)際學(xué)校

  體育升學(xué)彎道超車

  除了提供多樣化的體育課程教學(xué)，為能幫助更多具備體育方面特長(zhǎng)及興趣愛好的學(xué)生通過(guò)體育彎道超車，升入全球范圍內(nèi)院校，學(xué)校還為體育方向?qū)W生設(shè)立：無(wú)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)專業(yè)測(cè)評(píng)、國(guó)際賽事、學(xué)生體育素質(zhì)檔案、院校招生官見面會(huì)、校際聯(lián)誼賽、運(yùn)動(dòng)嘉年華等一系列海內(nèi)外優(yōu)質(zhì)資源，幫助學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化規(guī)劃及教學(xué)，幫助更多有體育專長(zhǎng)、愛好的學(xué)生彎道超車，升入理想院校。 

  二、課程內(nèi)容

  專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練：

  球類運(yùn)動(dòng)：開設(shè)籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球、排球等項(xiàng)目。以籃球?yàn)槔n程從基礎(chǔ)的運(yùn)球、傳球、投籃技巧學(xué)起，逐漸深入到戰(zhàn)術(shù)配合、比賽策略的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。學(xué)生將接受專業(yè)教練的指導(dǎo)，通過(guò)大量的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽，提升個(gè)人技術(shù)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，掌握不同賽事的比賽規(guī)則和技巧。

  田徑項(xiàng)目：涵蓋短跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高、投擲等。針對(duì)不同項(xiàng)目，進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，如短跑的起跑、加速、沖刺技術(shù);中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏、耐力訓(xùn)練;跳遠(yuǎn)的助跑、起跳、騰空和落地技術(shù)等。同時(shí)，通過(guò)科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的爆發(fā)力、耐力、速度和協(xié)調(diào)性。

  水上運(yùn)動(dòng)：包括游泳、水球等。游泳課程從基礎(chǔ)的泳姿學(xué)習(xí)，如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，到水中自救技能和長(zhǎng)距離游泳訓(xùn)練。水球項(xiàng)目則注重培養(yǎng)學(xué)生在水中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作、進(jìn)攻與防守技巧，以及對(duì)比賽節(jié)奏的把控能力。

  格斗與健身類：開設(shè)跆拳道、武術(shù)、瑜伽、健身操等課程。跆拳道課程教授學(xué)生基本的腿法、拳法、格擋技巧，以及品勢(shì)和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗;武術(shù)課程傳承中華武術(shù)精髓，包括太極拳、少林拳等不同流派的套路學(xué)習(xí)和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用;瑜伽和健身操課程則側(cè)重于身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量的綜合訓(xùn)練，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的身心平衡和健康意識(shí)。

  體育理論知識(shí)：

  運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：學(xué)習(xí)人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理變化，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)和適應(yīng)機(jī)制。了解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各器官系統(tǒng)的影響，為科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)，幫助學(xué)生合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和恢復(fù)時(shí)間。

  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)：掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則、方法和手段，如重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。學(xué)習(xí)如何制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和個(gè)人目標(biāo)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和周期，提高訓(xùn)練效果。

  體育心理學(xué)：探討運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的心理狀態(tài)和心理變化，如動(dòng)機(jī)、焦慮、自信心等因素對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。教授學(xué)生心理調(diào)適的方法和技巧，如放松訓(xùn)練、積極自我暗示、目標(biāo)設(shè)定等，幫助學(xué)生在比賽中保持良好的競(jìng)技心態(tài)。

  體育賽事規(guī)則與裁判法：深入學(xué)習(xí)各類體育賽事的規(guī)則和裁判方法，如籃球、足球、網(wǎng)球等項(xiàng)目的比賽規(guī)則、犯規(guī)判罰、計(jì)分方法等。通過(guò)理論學(xué)習(xí)和實(shí)際裁判實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生的裁判能力，使其不僅能參與比賽，還能理解和運(yùn)用賽事規(guī)則，提升對(duì)體育賽事的整體認(rèn)知。

  體育實(shí)踐與賽事參與：

  校內(nèi)體育活動(dòng)：組織豐富多彩的校內(nèi)體育活動(dòng)，如校運(yùn)會(huì)、體育文化節(jié)、班級(jí)體育對(duì)抗賽等。學(xué)生可以在這些活動(dòng)中展示自己的體育技能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，通過(guò)參與組織和策劃這些活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。

  校外賽事交流：積極參加校外的體育賽事和交流活動(dòng)，與其他學(xué)校、體育俱樂(lè)部進(jìn)行比賽和交流。這不僅能讓學(xué)生接觸到更廣泛的對(duì)手，提升競(jìng)技水平，還能拓寬學(xué)生的體育視野，了解不同地區(qū)和學(xué)校的體育發(fā)展?fàn)顩r，學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練方法和比賽經(jīng)驗(yàn)。

  體育志愿服務(wù)：鼓勵(lì)學(xué)生參與體育志愿服務(wù)活動(dòng)，如擔(dān)任社區(qū)體育活動(dòng)教練、協(xié)助組織體育賽事等。通過(guò)這些活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，同時(shí)提升學(xué)生的溝通能力和教學(xué)能力，為未來(lái)從事體育教育或相關(guān)社會(huì)服務(wù)積累經(jīng)驗(yàn)。 

  三、課程詳情

  課程時(shí)長(zhǎng)：通常為三年，分為高一、高二、高三三個(gè)階段。

  教學(xué)模式：采用小班化教學(xué)，每班學(xué)生人數(shù)控制在 20-25 人，確保每位學(xué)生都能得到充分的關(guān)注和指導(dǎo)。

  課程評(píng)估：每月進(jìn)行進(jìn)度報(bào)告，提供詳細(xì)反饋和個(gè)人會(huì)議，以慶祝短期成長(zhǎng)并計(jì)劃改進(jìn)。項(xiàng)目總監(jiān)可出席家庭會(huì)議，確保家長(zhǎng)和學(xué)生之間的溝通順暢。

  課外融入：學(xué)生將與國(guó)際高中現(xiàn)有學(xué)生一起參加非學(xué)分的藝術(shù)和體育課程以及課外俱樂(lè)部，確保完全融入學(xué)校社區(qū)。 

  四、培訓(xùn)對(duì)象

  ●上海諾美學(xué)校招收計(jì)劃未來(lái)出國(guó)留學(xué)的高中預(yù)備-11年級(jí)在讀學(xué)生(不限國(guó)籍、學(xué)籍)

  ●除常規(guī)招生之外，特別招收未來(lái)希望在體育方向出國(guó)留學(xué)的學(xué)生