籃球突破上籃技巧
籃球
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2021-08-18 16:36:57
導讀
喜歡打籃球的朋友一定研究過突破！事實上，對于我們業(yè)余來說，如果你不經常練習投籃，很難穩(wěn)定的投籃率，突破后的上籃將大大提高得分效率，因為上籃距離籃筐很近。
喜歡打籃球的朋友一定研究過突破！事實上，對于我們業(yè)余來說，如果你不經常練習投籃，很難穩(wěn)定的投籃率，突破后的上籃將大大提高得分效率，因為上籃距離籃筐很近。
1.熟練或者至少合格的控球能力。這里我說的控球能力并不是要求你像NBA球星那樣能玩兒出各種花招，對于我們來說一對一情況下不管能不能突破對手至少不被隨便一掏就丟球這就算是合格了。記住練習控球完全沒有必要學一些裝B套路，很多時候當你在打球的時候一用那些個套路球就丟了，一定要練習簡單的，像什么弱側手運球、變向運球等好好練練就夠了。練習的方法也不用多說大家可以網上搜一些視頻資源然后自己勤加練習。
2.充分發(fā)揮速度優(yōu)勢。很多人可能會說速度與自身身體素質有關啊，沒錯因為每個人的身體素質不一樣速度確實有差距，但是我說的充分發(fā)揮速度優(yōu)勢的意思是把你自己大的速度用出來。小編經常打野球就發(fā)現(xiàn)很多人在突破時往往沒有充分提速，突破時看起來身體都是軟的，效果自然也是不理想。正確的做法應該是在突破時腳掌猛蹬地面然后靠核心力量保持身體平衡來完成過人。想想你在突破的時候完全發(fā)力了嗎？可能大部分人的答案是沒有。一定不要擔心完全發(fā)力后球會失控，其實當你身體肌肉爆發(fā)時球速更快與手的接觸時間更長反而不容易丟球，再說了如果擔心這個擔心那個的怎么能提高自己的技術？
3.觀察防守。突破時要看防守球員的重心情況來選擇自己的突破線路。這里要說明的一點是一定不要形成自己固定的突破習慣。小編在打球的時候就看到過很多人習慣順勢突破，幾乎每次突破都是這樣的，這沒有問題畢竟用自己熟悉的方式過人是可靠的，但是當防守球員明顯已經站在突破路線上時很多人還是“硬突”，這就很容易失誤。在突破時你要看防守人對你做出各種動作時的反應，一定不要事先想好用什么招數來突破，其實突破是沒有什么固定的招數的，任何有效的突破套路都是根據防守人的情況隨機做出的。
4.不要畏懼身體對抗。在NBA里身體對抗幾乎每一刻都在發(fā)生，突破時的身體對抗也是非常激烈，雖然我們只是平時娛樂打球但是身體對抗也是必須的。就拿變向突破來說，當你用變向和防守者錯開一個身位，記下來就要攻擊籃筐了，如果沒有身體對抗你會下意思的躲著對方向籃筐推進，這樣必定加大行進的距離，而且因為沒有對抗即使成功擺脫也可能被對方在后面干擾上籃。如果你在變向突破時緊緊靠住對方這就限制了防守球員對球的破壞讓防守球員無法正常做出防守動作，上籃的成功率將大大提高。上面只是舉了一個變向突破的例子，其實在所有突破中身體對抗都是很重要的，千萬不要畏懼對抗。
5.突破時一定要堅決。野球場上很多人都是一套騷操作過后還是在原地運球絲毫沒有突破威脅，這給防守者的壓力會很小。在做完動作發(fā)下防守者漏洞時一定要堅決推進突破，可不要為了演示幾個騷動作而錯過機會。這一點看起來很簡單，但是很重要，很多時候突破過人并不需要太多的運球，幾個簡單的動作就會發(fā)現(xiàn)機會，有多少人是在機會出現(xiàn)時還在想著下一步自己要做什么動作？很多事情方法越簡單越有效，突破過人也是這樣。
2021/08/18
2021/08/18
