打籃球有什么好處？

籃球 21367已閱讀 2020-03-18 11:05:08

導(dǎo)讀 籃球作為一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng),一直以來(lái)都備受大家喜歡,今天小編就帶大家來(lái)了解一下經(jīng)常打籃球有什么好處吧.

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文章介紹

籃球作為一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都備受大家喜歡，今天小編就帶大家來(lái)了解一下經(jīng)常打籃球有什么好處吧。。

鍛煉身體的靈活性

打籃球還訓(xùn)練感官系統(tǒng)的反應(yīng)，可以訓(xùn)練眼睛視覺(jué)和耳朵聽(tīng)覺(jué)的敏感性。打籃球也可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因?yàn)樵S多基本的籃球動(dòng)作對(duì)人的協(xié)調(diào)有很大的要求。打籃球可以提高跑、跳、投的基本能力，發(fā)展敏捷、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的正常成長(zhǎng)和發(fā)展。

增加肺活量

打籃球可增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。并增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

增強(qiáng)肌肉

籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，因此打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳?br />
有助于身體長(zhǎng)高

在打籃球的同時(shí)能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。

提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)

團(tuán)隊(duì)意味著每個(gè)孩子在融入社會(huì)之前都應(yīng)該具備必要的素質(zhì)。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高群體意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作，有利于提高意志素質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)

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