上海文啟優(yōu)思學(xué)校的少兒體適能訓(xùn)練課程適合青少兒，養(yǎng)孩子勇敢面對(duì)挫折，挑戰(zhàn)自我的心理素質(zhì)。讓孩子形成規(guī)則意識(shí)，養(yǎng)成尊重規(guī)則的能力。通過新奇的訓(xùn)練工具、科學(xué)的課程編排、趣味性的游戲、官方大型賽事的挑戰(zhàn)、有效提升兒童的專注力、手眼協(xié)調(diào)能力。

少兒體適能訓(xùn)練課程

課程介紹

  通過新奇的訓(xùn)練工具、科學(xué)的課程編排、趣味性的游戲、官方大型賽事的挑戰(zhàn)、有效提升兒童的專注力、手眼協(xié)調(diào)能力。
  培養(yǎng)孩子勇敢面對(duì)挫折，挑戰(zhàn)自我的心理素質(zhì)。讓孩子形成規(guī)則意識(shí)，養(yǎng)成尊重規(guī)則的能力。

課程內(nèi)容

  跳繩訓(xùn)練
  競(jìng)速跳繩
  花式跳繩
  多人跳繩
  下肢訓(xùn)練
  勇者之路
  神廟大探險(xiǎn)
  步伐敏捷訓(xùn)練
  專注力訓(xùn)練
  競(jìng)技疊杯
  魔方
  核心力量訓(xùn)練
  四肢爬行
  仰臥起坐
  平板支撐
  有氧耐力訓(xùn)練
  勇者之路
  反應(yīng)燈訓(xùn)練
  投擲訓(xùn)練
  沙投擲

體適能介紹

  體能亦或是體適能（Physical Fitness Or Strength and Conditioning）最早發(fā)展壯大于美國（National Strength and Conditioning Association）首先應(yīng)用于競(jìng)技體育領(lǐng)域，以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（Performance）而聞名。因?yàn)槠鋵I(yè)性，系統(tǒng)性，科學(xué)性的特點(diǎn)很快被引進(jìn)國內(nèi)，于2008年，幫助國內(nèi)國家隊(duì)實(shí)現(xiàn)數(shù)和總獎(jiǎng)牌數(shù)的雙重突破。而后，被推廣到青訓(xùn)隊(duì)伍，并且取得了一定的成績。讓我們看到了體能訓(xùn)練在青少年領(lǐng)域的潛力。
  隨著近些年基礎(chǔ)學(xué)科研究的深入以及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，體能訓(xùn)練所涉及的廣度被不斷放大，逐漸覆蓋了幼兒時(shí)期，少兒時(shí)期以及青春期早期（U3-U12）的相關(guān)身體能力（Physical literacy）的訓(xùn)練，結(jié)合國內(nèi)青少年身體素質(zhì)以及健康水平不斷下降的國情，因此大量的專家，教授，教練，科研機(jī)構(gòu)甚至體科所投入極大的精力研究青少年的體能訓(xùn)練，以期改善青少年的身體素質(zhì)，提高國民健康水平，讓孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受益終生。