、改變一個(gè)意識(shí)—孩子喜歡重復(fù)
  對(duì)于孩子而言，在課堂上的“搶答”其實(shí)是表現(xiàn)出了孩子的自信心，老師們?nèi)绻恳淮味际切碌膬?nèi)容，孩子消化起來會(huì)很吃力。所以，不用擔(dān)心孩子“太快”，給孩子多一些表現(xiàn)自己“知道”的機(jī)會(huì)，進(jìn)而提高孩子的自信心，同時(shí)瑜伽練習(xí)就是在重復(fù)中建立肌肉力量，不是一蹴而就，如同成人瑜伽一樣，我們需要反復(fù)練習(xí)。
  第二、加強(qiáng)練習(xí)的深度
  孩子即便表面的動(dòng)作，但其實(shí)很多是做不標(biāo)準(zhǔn)，或者堅(jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)的，我們可以在動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)上提高標(biāo)準(zhǔn)和要求，例如力量訓(xùn)練增加時(shí)長(zhǎng)，讓孩子在練習(xí)中逐步得到的提升，就如同成人在練習(xí)平板支撐時(shí)，我們會(huì)慢慢的增加時(shí)長(zhǎng)，讓肌肉產(chǎn)生記憶，孩子亦是如此，通過加強(qiáng)練習(xí)的深度，開發(fā)孩子肌肉耐力的潛能，同時(shí)保持的過程也是專注力的訓(xùn)練。孩子的身體從有一定深度的練習(xí)中，儲(chǔ)蓄更多的能量，也因此可以提升孩子身體素質(zhì)。
  第三、豐富練習(xí)的形式
  對(duì)于“豐富練習(xí)的形式”這個(gè)部分，其實(shí)是對(duì)于老師們的高要求，老師們需要去研究課程的表現(xiàn)形式，豐富課程內(nèi)容，同樣的內(nèi)容給出不同的學(xué)習(xí)角度，去多方位的豐富孩子的認(rèn)知。
  舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，在成人瑜伽中有一個(gè)動(dòng)作叫做“摩天式”（如圖），這個(gè)動(dòng)作可以提升身體向上的能量，激活足弓的根基，強(qiáng)壯大腿力量，在側(cè)腰手臂肌肉拉長(zhǎng)訓(xùn)練中還可以得到上半身的塑型作用，而且腳后跟抬起時(shí)也是一個(gè)最基礎(chǔ)的平衡訓(xùn)練，讓大腦更平靜、專注。
  以下我提供給大家5個(gè)講解的維度，讓兒童瑜伽課程更精彩：
  1、體式維度
  這是從體式本身的練習(xí)角度出發(fā)，這個(gè)動(dòng)作中，我們希望孩子能夠在動(dòng)作中多保持，好訓(xùn)練孩子的根基和平衡，提高孩子的專注力。
  這個(gè)體式的做法是：先蹲下，雙手用力搓熱（模仿熱氣球點(diǎn)火），然后慢慢的熱氣球變大，手臂張開的同時(shí)身體站起來，雙手向上，腳后跟抬起來，做到最終體式。
  在練習(xí)時(shí)，可以原地保持，用力把腳后跟抬的更高，也可以前后走動(dòng)、轉(zhuǎn)圈，給孩子做平衡訓(xùn)練，體式完成訓(xùn)練后，模仿熱氣球落下。
  所以，這個(gè)氣球式的加深練習(xí)，就可以從原地保持時(shí)間加長(zhǎng)、以及前后走動(dòng)的這樣的角度去做，從而加深訓(xùn)練，提高標(biāo)準(zhǔn)。
  2、呼吸維度
  瑜伽課程中我們會(huì)有呼吸法的練習(xí)，兒童瑜伽也是如此，兒童的呼吸法練習(xí)，可以提高孩子的呼吸機(jī)能，提升肺活量。而“氣球式”在兒童瑜伽中可以練習(xí)“腹式呼吸”。
  腹式呼吸，就是吸氣時(shí)肚子鼓起，呼氣時(shí)肚子收緊的練習(xí)，這個(gè)呼吸會(huì)讓身體更加平靜，回歸到小嬰兒時(shí)的放松。兒童的課堂上可以引導(dǎo)孩子，想象自己的肚子像氣球一樣，吸氣鼓起呼吸時(shí)變得扁扁的。同時(shí)還可以加上動(dòng)作，吸氣時(shí)手臂打開像抱了個(gè)球，呼氣時(shí)氣球變小。
  同時(shí)我們可以加一些小道具幫助孩子找到“氣球”的感覺，下面就是我上課使用的“呼吸球”，讓孩子依次傳遞，兩個(gè)人拉住球，吸氣時(shí)把呼吸球變大，呼氣時(shí)收回到小球，還可以練習(xí)到孩子的專注力。
  3、游戲維度
  “氣球式”也可以轉(zhuǎn)化成游戲，孩子可能會(huì)更喜歡，例如兩人一同合作的游戲，讓熱氣球帶著自己的“乘客”去向自己想去的地方，在深入練習(xí)的同時(shí)，提高的孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增進(jìn)了彼此的感情。
  同樣，我們也可以演化成“扎氣球”的游戲，孩子們保持氣球式，老師要隨機(jī)“扎破”氣球，走到哪個(gè)孩子面前，“扎破”氣球后孩子蹲下降落，也是一種加深練習(xí)的方式。
  4、知識(shí)維度
  這個(gè)維度其實(shí)對(duì)于瑜伽老師而言是稍微有一些難度的，因?yàn)橐嬲o孩子解釋清楚“熱氣球”的工作原理，孩子們正式求知若渴的時(shí)候，當(dāng)我們說到熱氣球飛起來的時(shí)候，必然有孩子會(huì)問到“老師，熱氣球?yàn)槭裁磿?huì)飛呢？”我想作為兒童的教育者，應(yīng)該給予孩子正確的答案。
  當(dāng)然，我們不用像物理老師那樣，給孩子多么精細(xì)的答案，但是基本原理是可以給到的，例如熱氣球的構(gòu)成，以及基本的物理原理。我記得有一次我在上課的時(shí)候，我提問“小朋友，你們知道熱氣球?yàn)槭裁磿?huì)飛上天嗎？”在我的班級(jí)里有一個(gè)5歲的小男生就直接回答道“熱脹冷縮”，雖然這個(gè)小朋友并不能解釋的非常清楚，但足以讓在場(chǎng)的小朋友和老師驚嘆不已了。
  所以，準(zhǔn)備一張PPT或者工作圖，來跟孩子講一下原理，孩子會(huì)非常喜歡，也讓孩子需要了科學(xué)知識(shí)。
  5、冥想維度
  使用“熱氣球”我們還可以做成曼陀羅繪畫冥想，放在課程的最后帶領(lǐng)孩子繪畫冥想，準(zhǔn)備熱氣球的簡(jiǎn)筆畫空白紙。本身熱氣球就是一個(gè)圓形的圖案，滿足曼陀羅繪畫的條件，可以將其設(shè)計(jì)成一幅曼陀羅畫，讓孩子去填色。
  曼陀羅=能量x意志x時(shí)間x空間之無限運(yùn)轉(zhuǎn)的“圓”
  “曼陀羅”〈梵語Mandala，即圓輪〉原是佛教修行密法、觀想的地域，被視為是佛陀覺悟境地，宇宙萬物居住世界的縮圖。后來，曼陀羅被心理學(xué)家榮格聯(lián)想為自我及整體個(gè)性的核心，發(fā)現(xiàn)個(gè)體繪畫曼陀羅，具有暗示其潛能和獨(dú)特性的力量，并將其轉(zhuǎn)化發(fā)展成藝術(shù)治療的理論和方法。
  通過曼陀羅：可以靜心；可以疏導(dǎo)不良情緒；可以治療抑郁癥；可以學(xué)習(xí)活在當(dāng)下；可以激活內(nèi)在能量；孩子們?cè)谕可臅r(shí)候也會(huì)讓情緒得到宣泄，得到平靜，提升專注力。
  以上5種形式就是我們的兒童瑜伽教學(xué)中，展開教學(xué)的角度，當(dāng)老師們?yōu)槌尸F(xiàn)課程苦惱時(shí)，不妨從這些角度考慮，同一個(gè)動(dòng)作同一個(gè)內(nèi)容，卻可以從不同角度為孩子展現(xiàn)，相信我們的課程會(huì)給孩子帶來更全面的練習(xí)和知識(shí)！