現(xiàn)在的中國(guó)父母越來(lái)越重視早教。對(duì)于低齡寶寶來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是早期教育最基本，也是最主要的內(nèi)容。
  早期運(yùn)動(dòng)讓孩子受益終生
  應(yīng)盡早帶孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這會(huì)使孩子受益終生，這些好處主要體現(xiàn)在以下這些方面：促進(jìn)身體生長(zhǎng)，增強(qiáng)體能和耐力；促進(jìn)大腦、骨骼、肌肉發(fā)育，維持合理肌肉和脂肪比；培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)；養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；
  降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，有助于血壓和血膽固醇保持在正常水平；培養(yǎng)樂(lè)觀精神，減輕壓力，減少焦慮、憂(yōu)郁等負(fù)面情緒；改善睡眠質(zhì)量；增強(qiáng)注意力，預(yù)防多動(dòng)癥。
  不同年齡寶寶適合不同的運(yùn)動(dòng)
  嬰兒的運(yùn)動(dòng)發(fā)展一般按照從上到下、由大到小、由近端向遠(yuǎn)端的原則進(jìn)行。一開(kāi)始動(dòng)作是不準(zhǔn)確的，逐步形成精細(xì)的動(dòng)作。各年齡階段的側(cè)重點(diǎn)如下：
  0月～2個(gè)月：視聽(tīng)訓(xùn)練、俯臥抬頭、被動(dòng)操練習(xí)等。
  3個(gè)月～4個(gè)月：俯臥抬頭半小時(shí)、翻身、抵足爬行、平衡訓(xùn)練、手口眼協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、抓握訓(xùn)練等。
  5個(gè)月～6個(gè)月：坐位訓(xùn)練、爬行訓(xùn)練、主動(dòng)抓握訓(xùn)練等。
  7個(gè)月～8個(gè)月：手膝（足）位爬行訓(xùn)練、翻身坐起、拾取動(dòng)作訓(xùn)練等。
  9個(gè)月～10個(gè)月：扶站訓(xùn)練、蹲起訓(xùn)練等。
  11個(gè)月～12個(gè)月：站立、行走練習(xí)等。
  13個(gè)月～15個(gè)月：站立、獨(dú)立走等動(dòng)作的發(fā)展。
  16個(gè)月～18個(gè)月：攀登、掌握平衡等動(dòng)作的發(fā)展。
  19個(gè)月～23個(gè)月：穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯等動(dòng)作的發(fā)展。
  24個(gè)月～31個(gè)月：?jiǎn)文_站立等平衡性要求高的項(xiàng)目。
  32個(gè)月～36個(gè)月：?jiǎn)文_跳躍等需要較大力量的動(dòng)作。
  36個(gè)月以上：翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)、跳繩、跑步等動(dòng)作的發(fā)展。
  孩子運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展有4個(gè)遞進(jìn)階段
  階段：從出生到2歲半。主要是基本的運(yùn)動(dòng)機(jī)能形成，如爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說(shuō)話(huà)、做各種表情等。這些將成為孩子智能，體能發(fā)展的基礎(chǔ)。
  第2階段：從2歲半到5歲半，也叫早兒童期。孩子具備跳，跑，踢，拋，接，滑動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)等最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。這些看似很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，是孩子運(yùn)動(dòng)能力和智力正常發(fā)育的重要基礎(chǔ)。
  第3階段：6歲～10歲，即晚兒童期的過(guò)渡性機(jī)能運(yùn)動(dòng)期。這個(gè)年齡段的孩子可參加到各種兒童體育運(yùn)動(dòng)中，如兒童足球，籃球等。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與成人項(xiàng)目不同，其競(jìng)技性，激烈性不是很強(qiáng)，但可為孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)能的全面發(fā)展提供機(jī)會(huì)。如在足球運(yùn)動(dòng)中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等能力，可以得到綜合運(yùn)用和發(fā)展，使手，眼，腦，四肢，肌肉，神經(jīng)，心理得到平衡發(fā)展。
  第4階段：10歲以后，是特殊運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育階段，即培育特殊運(yùn)動(dòng)才能階段。
  把握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  以下是美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)與體育教育協(xié)會(huì)（NASPE）的指標(biāo)：
  學(xué)步兒（2歲～3歲）：每天需60分鐘非組織性的活動(dòng)，即蹦蹦跳跳，在公園玩耍等；再加30分鐘規(guī)劃性的運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎腳踏車(chē)等。
  學(xué)齡前（3歲～5歲）：每天需60分鐘非組織性運(yùn)動(dòng)和60分鐘規(guī)劃性運(yùn)動(dòng)。
  2歲以?xún)?nèi)的寶寶目前尚無(wú)官方運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下2歲內(nèi)的寶寶睡眠較多，運(yùn)動(dòng)上以游戲互動(dòng)和爬、立、行為主。
  寶寶運(yùn)動(dòng)要避免犯這些錯(cuò)
  一是運(yùn)動(dòng)過(guò)于單一。孩子的運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意全面鍛煉，使身體勻稱(chēng)健康發(fā)展，既要安排有效增強(qiáng)下肢和內(nèi)臟機(jī)能的活動(dòng)，又要安排有強(qiáng)健上肢和軀干的鍛煉，不能單一化。
  二是運(yùn)動(dòng)量不合理。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，不僅不能健身，反而有損健康。不同年齡、不同體質(zhì)的寶寶應(yīng)有不同的運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)寶寶體質(zhì)狀況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，才能收到良好效果。
  三是選擇運(yùn)動(dòng)違背孩子個(gè)性。對(duì)好動(dòng)的孩子，宜選擇較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常到開(kāi)闊的地方，讓他跑、跳、甚至打滾。對(duì)內(nèi)向、喜歡安靜的孩子，宜選擇較平和、安靜的項(xiàng)目，如進(jìn)行搭積木、講故事等游戲。
  四是不顧及孩子的身體情緒狀態(tài)。不顧及孩子的情緒狀態(tài)易導(dǎo)致反抗與叛逆。家長(zhǎng)應(yīng)在孩子睡好、吃好、情緒飽滿(mǎn)的狀態(tài)下選擇比較激烈、活動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)游戲，如翻身、捉迷藏、跑、跳等。在孩子感覺(jué)困倦、身體不適或情緒不佳時(shí)選擇安靜平和的游戲，如說(shuō)歌謠，做拍手游戲等。
  五是不注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和衛(wèi)生。孩子的肺部發(fā)育尚不完善，不具備成人的抗污染力，如果環(huán)境污染嚴(yán)重可能會(huì)給孩子造成損害。另外，孩子的免疫力、心肺功能等與成人相差很大，氣候冷暖、空氣干濕、陽(yáng)光強(qiáng)弱等有可能對(duì)其造成傷害。
  六是不講科學(xué)，盲目蠻干。劇烈運(yùn)動(dòng)前不作準(zhǔn)備活動(dòng)，易造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶損傷，可出現(xiàn)岔氣、腹痛等。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也應(yīng)該進(jìn)行整理放松活動(dòng)。
  運(yùn)動(dòng)防護(hù)很重要
  兒童運(yùn)動(dòng)比成人相對(duì)復(fù)雜，需要更好的靈活性和協(xié)調(diào)性，加之，孩子本身安全防護(hù)意識(shí)薄弱，兒童在運(yùn)動(dòng)中受傷的幾率大大高于成人，因此要做好防護(hù)。
  一是要進(jìn)行安全防護(hù)意識(shí)教育。可通過(guò)語(yǔ)言提示、動(dòng)作示范或共同體驗(yàn)等方式培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)意識(shí)。
  二是要采取安全防護(hù)措施。如選擇合適的鞋子、服裝及專(zhuān)業(yè)護(hù)具等。
  三是監(jiān)護(hù)人要在現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)護(hù)。要密切關(guān)注孩子的行為，避免危險(xiǎn)游戲或動(dòng)作。
  四是要采取安全防護(hù)措施。對(duì)容易摔倒或受傷的項(xiàng)目，要引導(dǎo)孩子從預(yù)防損傷開(kāi)始練習(xí)。如輪滑類(lèi)項(xiàng)目，應(yīng)先孩子正確的摔倒著地動(dòng)作以保護(hù)自己。
  五是選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、體能特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)能力、心理狀況等選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，難度適中才有利于孩子的心理發(fā)展、身體發(fā)育。
  運(yùn)動(dòng)中還應(yīng)該注意以下問(wèn)題。
  應(yīng)教育孩子，在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，要立即降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或停止。注意孩子活動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后的表情、動(dòng)作等，發(fā)現(xiàn)不良情況及時(shí)干預(yù)。鼓勵(lì)孩子說(shuō)出不適，以免貽誤治療。
  運(yùn)動(dòng)中正確使用技巧避免傷害是非常必要的，應(yīng)有針對(duì)性地引導(dǎo)孩子練習(xí)。
  讓孩子在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后休息一會(huì)兒，可有效減少運(yùn)動(dòng)損傷概率。
  要告訴孩子，輸贏沒(méi)有比賽規(guī)則重要，不要做出違背比賽規(guī)則的事情，不要因別人違規(guī)，自己就無(wú)視規(guī)則、開(kāi)始報(bào)復(fù)。尤其在足球等身體直接對(duì)抗項(xiàng)目中，很容易將比賽升級(jí)為暴力沖突。
  要提醒孩子適當(dāng)補(bǔ)充水分，氣溫過(guò)高時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以防中暑。
  運(yùn)動(dòng)損傷要正確處理
  如果是皮膚擦傷等開(kāi)放性傷口，應(yīng)保持傷口清潔，及時(shí)清理傷口，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員扎傷口，必要時(shí)注射破傷風(fēng)疫苗。
  若是身體撞傷、關(guān)節(jié)挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等閉合性損傷應(yīng)及時(shí)冷敷，判斷損傷程度，24小時(shí)～48小時(shí)后再貼膏藥，如傷勢(shì)嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。
  如果出現(xiàn)骨折等嚴(yán)重?fù)p傷應(yīng)暫時(shí)不動(dòng)，保持呼吸暢通，防止損傷加重，尋求幫助，及時(shí)送醫(yī)院診治。
  運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如何選
  國(guó)內(nèi)早教沒(méi)有像中小學(xué)教育那樣統(tǒng)一管轄和規(guī)范，早教機(jī)構(gòu)水平參差不齊，出身“土洋”都有，收費(fèi)無(wú)據(jù)隨性，課程設(shè)置隨意，師資沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。所以選擇合適的早教機(jī)構(gòu)對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)講是個(gè)重大挑戰(zhàn)。
  從各種早教機(jī)構(gòu)中找到適合自己孩子的那家，是有章可循的。
  首先，要鎖定范圍，在能接送范圍內(nèi)選擇可以去的幾家早教機(jī)構(gòu)。如不是沒(méi)時(shí)間照顧孩子，請(qǐng)不要選擇全托的早教機(jī)構(gòu)，因?yàn)楹⒆有枰议L(zhǎng)的陪伴。
  其次，在鎖定的早教機(jī)構(gòu)中進(jìn)行師資力量、環(huán)境設(shè)施、服務(wù)水平、教育理念、課程設(shè)計(jì)、收費(fèi)價(jià)格等權(quán)衡，選出符合自己總體期望的2家～3家早教機(jī)構(gòu)。
  最后，對(duì)這2家～3家機(jī)構(gòu)進(jìn)行實(shí)地考察，帶寶寶親自體驗(yàn)。寶寶的感受也是重要考慮因素，看寶寶是否樂(lè)在其中，跟同學(xué)互動(dòng)是否良好。
  選完早教機(jī)構(gòu)后，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持陪孩子上課，與學(xué)校和老師多溝通交流，減少誤解、避免誤會(huì)。