我國(guó)的青少年的體質(zhì)呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢(shì)。靈敏作為一種復(fù)雜的綜合素質(zhì),其他的素質(zhì)密切相關(guān)。因此,發(fā)展少年兒童的靈敏素質(zhì)不但可以提高他們的體育成績(jī)和動(dòng)作技術(shù)水平,而且還是提高其體質(zhì)水平的重要途徑之一。

   靈敏素質(zhì)：靈敏素質(zhì)是指在各種突然變化的條件下，學(xué)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)不斷變化的外環(huán)境的能力。靈敏是在不損失平衡、力量、速度和身體控制的情況下改變運(yùn)動(dòng)方向的能力。
  靈敏素質(zhì)括四個(gè)要素：平衡、協(xié)調(diào)、程序化靈敏和隨機(jī)靈敏。
  靈敏性訓(xùn)練方法手段多種多樣，軟梯訓(xùn)練可以提高學(xué)員的協(xié)調(diào)性和速度能力，特別是轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變向和移動(dòng)的能力，可作為靈敏性訓(xùn)練的重要方式，提高學(xué)員的靈敏性素質(zhì)。幼兒體能訓(xùn)練，在力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌得到了明顯的提高，特別是靈敏和協(xié)調(diào)能力！

  （一）在學(xué)員的身體訓(xùn)練中，使各項(xiàng)身體素質(zhì)能夠協(xié)調(diào)的、合理的、全面的發(fā)展。
  （二）訓(xùn)練學(xué)員做各種動(dòng)作，涉及到關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶。
  （三）最短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)員神經(jīng)肌肉的興奮性，降低肌肉粘滯性，提高肌肉溫度和彈性。
  （四）軟梯訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)員的協(xié)調(diào)性、靈敏性及速度能力有著重要作用。軟梯訓(xùn)練是一種良好的提高靈敏性、協(xié)調(diào)性、速度能力的訓(xùn)練方法。