課程大綱
二、頸——正確拉頸的方法、減少頸部皺紋、去除后頸肉塊
三、肩——雙肩打開、把背變薄的方法
四、胸——挺拔的胸部、預防乳腺疾病
五、手臂——去掉拜拜肉、緊實手臂肌肉
六、腰——減少腰部贅肉、增加腰部靈活性
七、腿——膝關節(jié)力度練習、瘦大腿小腿
八、臀——美臀修煉法則
九、柔美練習——雙手、身姿、身體柔軟
課程大綱
二、知性高雅——提升氣質(zhì)
三、站如芍藥——站姿訓練
四、坐如牡丹——坐姿訓練
五、亭亭玉立——美腿訓練
六、行如百合——走姿訓練
七、魅力女人——肢體語言篇
八、鄰家美女——生活美態(tài)篇
九、鏡中美人——照相技巧篇
課程大綱
二、自我認知的歸位
三、關系和諧的密碼
四、全然綻放的展示
