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    廈門坤陽瑜伽

    廈門坤陽瑜伽

    • 培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才,畢業(yè)后,可加入坤陽瑜伽門店入職
    • 全力幫助學(xué)員創(chuàng)辦瑜伽館,為畢業(yè)生創(chuàng)造更多瑜伽可能性
    • 畢業(yè)學(xué)員也可加入坤陽直營店,也可合作開館

    400-882-6911

    全國學(xué)習(xí)專線 8:00-22:00
    空中瑜伽培訓(xùn)

    空中瑜伽培訓(xùn) 2022-06-21 09:10:52

    廈門坤陽瑜伽為學(xué)員設(shè)置空中瑜伽培訓(xùn)班,老師實戰(zhàn)帶你上課,掌握空中瑜伽標(biāo)準(zhǔn)的基本動作技術(shù),了解如何編排一節(jié)有效的空中瑜伽課程,同時通過學(xué)習(xí)幫助你提高柔韌性和加強肌肉力量。

    授課機構(gòu): 廈門坤陽瑜伽

    上課地點: 翔安校區(qū), 同安校區(qū), 集美校區(qū), 詳情>>

    開設(shè)班型:早班,晚班,周末班

    費用:
    費用
    185人已關(guān)注報名
    預(yù)約試聽
    在線咨詢

    課程詳情

    廈門坤陽瑜伽為學(xué)員設(shè)置空中瑜伽培訓(xùn)班,老師實戰(zhàn)帶你上課,掌握空中瑜伽標(biāo)準(zhǔn)的基本動作技術(shù),了解如何編排一節(jié)有效的空中瑜伽課程,同時通過學(xué)習(xí)幫助你提高柔韌性和加強肌肉力量。

    空中瑜伽培訓(xùn)


    課程介紹:
    基礎(chǔ)理論:空中瑜伽基礎(chǔ)理論知識、空中瑜伽歷史、空中瑜伽原理
    基礎(chǔ)體能:核心體能訓(xùn)練、韌帶和伸展動作訓(xùn)練、力量訓(xùn)練
    體式訓(xùn)練:空中1-3級體式的學(xué)習(xí)和精進、手法輔助教學(xué)
    動作分解和理論:每一個動作的分解步驟和原理以及注意事項
    1V1模擬考核:老師和學(xué)員1v1模擬教學(xué)帶課考核
    課程內(nèi)容:
    一:如何安全地練習(xí)空中瑜伽
    練習(xí)前的準(zhǔn)備
    姿勢準(zhǔn)備、吊床準(zhǔn)備、呼吸準(zhǔn)備、熱身動作
    空中拜日式
    二:適合初學(xué)者的體式練習(xí)——超低空位、低空位、中
    空位練習(xí)、坐立體式、跪姿體式、臥姿體式、支撐體式、倒立與后彎體式
    三:適合高級練習(xí)者的體式練習(xí)——高空位練習(xí)
    站立體式、坐立體式、臥姿體式、跳躍與旋轉(zhuǎn)體式、倒立與后彎體式、序列體式、冥想與放松
    四、緩解常見慢性疼痛的體式序列
    腰痛緩解、腿型改善、肩頸療愈、產(chǎn)后修復(fù)
    五、塑造身體形態(tài)的體式序列
    雕刻腰腹、重塑美腿、立顯翹臀、提升上圍、美化手臂
    六、如何制訂空中瑜伽的訓(xùn)練計劃
    高效模型、更高效的時間分配、更深入的訓(xùn)練感受、更細致的指導(dǎo)建議、針對性的課程編排推薦、串聯(lián)組合套路推薦、飲食計劃


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