現(xiàn)在就一起來看看吧！活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。治手腳冰涼。推拿法，可以改善手腳冰涼，如果經(jīng)常按摩下面3個穴位，就會有很好的效果。
  一、按壓陽池穴。
  陽池這個名字，是指囤積太陽熱能。這是在手背上，具體的方法是，先將手背向上翹起，腕部有幾個褶皺，按在手背附近的褶皺上，然后在中間找一個壓痛點，然后再把它放在陽池穴。陽池穴是控制全身血液循環(huán)和分泌激素的重要穴位。只需對此穴位進(jìn)行刺激，就能迅速暢通無阻，調(diào)理身體。本穴按摩，也有效治療頭痛、腕痛、鼠標(biāo)手部、口干作用。對陽池穴的刺激要慢，時間要長，力度要緩。首先將一只手的中指按在另一只手的中指上，再換來一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。冬季可以嘗試一下，堅持一天幾次，可以暖一整天。
  二、按摩涌泉穴。
  取穴法：涌泉穴位于腳心，蜷足時足前方凹陷處，約當(dāng)足底2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點。功效：中醫(yī)認(rèn)為，人體大多數(shù)經(jīng)脈集中于足底，與全身各臟腑、組織、器官有著密切的聯(lián)系。對補腎壯陽，能起到很好的刺激性和強筋骨作用。要堅持多揉涌泉穴，手腳冰涼都能緩解。按壓方法：每天早晚用掌心快速揉搓，讓每個指頭有一個熱的感覺，然后揉每個指頭100下。在按摩的時候不妨多加些乳液或嬰兒油，能更好的促進(jìn)血液循環(huán)。
  三、其他升溫方法。
  不停揮手，腳踏實地。寒性手腳冰涼或坐著時，還可不時動手指頭、甩一甩手、擺擺腳，能促進(jìn)氣血運行，有助于血液循環(huán)，還能有保暖的效果。生姜泡腳。睡覺前21時至23時，用熱水泡腳，在水中每次加四五粒生姜或10克左右的艾葉。
  請注意，不要使用普通的水龍頭，而要使用至少1尺高的水桶，而且在水泡的過程中要準(zhǔn)。一壺沸水，不斷地往桶里加，使水溫始終保持一種燙腳的感覺，每次至少要泡15分鐘以上，直到頭上微微出汗效果。鄭州修腳足療培訓(xùn)學(xué)校老師建議洗過腳之后，在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并且要注意腳部的保暖。本方堅持泡腳1個月，將有意外收獲喲！
  以上就是鄭州修腳足療培訓(xùn)學(xué)校老師給大家?guī)淼母韶浄窒?，希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。