重慶流瑜伽培訓(xùn)課程由豐富練習(xí)和教授經(jīng)驗的老師帶領(lǐng)教學(xué),講究流動性和連貫性,練習(xí)過程中比較側(cè)重于伸展性、力量性、耐力、專注力的全面鍛煉,幫助練習(xí)者提高身體力量和靈活性.
流瑜伽培訓(xùn)課程
流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
可針對輕度自閉癥，注意力不集中的人群進行很好的調(diào)理。
流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。
流瑜伽常見練習(xí)的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B（很多人認(rèn)為應(yīng)該使用阿斯湯伽的AB，這是錯誤的）。采用傳統(tǒng)拜日進行身體的預(yù)熱練習(xí)，使身心達到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進入不同體式的練習(xí)（我們稱為核心體式），標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa（連接部分）進行每一個核心體式的串聯(lián)，同時嚴(yán)格核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結(jié)束，同樣最后10分鐘以上的休息時間。
流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”簡稱“flow yoga”，意思屬于主流哈達瑜伽（注重體式ASNA練習(xí)的唯一主流流派）中使用vinyasa進行行云流水般連接的瑜伽體式練習(xí)?？梢哉J(rèn)為，流瑜伽是練習(xí)阿斯湯伽瑜伽的臺階和初級階段，是阿斯湯伽瑜伽的簡化。通過練習(xí)流瑜伽可以為練習(xí)阿斯湯伽瑜伽打下堅實的身體體能的基礎(chǔ)。
流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，流瑜伽相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎(chǔ)上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起練習(xí)，使得整個練習(xí)過程相同行云流水一般，并且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習(xí)環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習(xí)者有更多的發(fā)揮空間，對于練習(xí)者來說，達到了身體舒展的目的。
練習(xí)和教授流瑜伽，可以更全面的提高一個老師授課水平，一個練習(xí)者的練習(xí)水平，自我控制和獨立練習(xí)的水平。
流瑜伽比較自由與隨意，在練習(xí)的過程中強調(diào)呼吸同動作的一一對應(yīng),與阿斯湯伽不同的是，流瑜伽只使用普通的腹式呼吸狀態(tài)即可，很多不了解瑜伽的人宣揚流瑜伽使用ujjayi呼吸，這是錯誤的，畢竟我們知道一點就是：阿斯湯伽是唯一一個使用高級呼吸法的流派。流可以說是一個平民化的阿斯湯伽瑜伽，它主要是減小了練習(xí)Vinyasa的難度（流瑜伽使用單腿移動，而不是跳躍），降低了難度和強度，提高了練習(xí)的可編程性，不強制約束在某些范圍內(nèi)，也考慮到練習(xí)者的體力，情緒的變化對練習(xí)的影響，所以練習(xí)者可以在練習(xí)過程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣。通過這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。
流瑜伽體式安排相對阿斯湯伽瑜伽比較而言柔和簡單一些，也具有簡單的挑戰(zhàn)性，但它的特點是靈活空間比較大，可進行調(diào)整到適合不同人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)十年的高級者，可以是體弱僵硬的，也可以是身強力壯的。但是它又比傳統(tǒng)哈他練習(xí)要體力消耗大，會讓練習(xí)者不斷出汗，通過不斷可以喚醒內(nèi)在的能量，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運動協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素。當(dāng)身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。
流瑜伽整體體式安排上講究流動性和連貫性，起落轉(zhuǎn)承有致有序，練習(xí)過程中比較側(cè)重于伸展性、力量性、耐力、專注力的全面鍛煉（比較忽略柔韌和平衡，標(biāo)準(zhǔn)的流瑜伽練習(xí)更是不可能出現(xiàn)）。
目前，流瑜伽的體式組合順序都是有豐富練習(xí)和教授經(jīng)驗的老師進行合理的編排后形成的。這些老師大部分有阿斯湯伽瑜伽和Iyengar瑜伽的練習(xí)背景，所以他們可以非常合理的應(yīng)用安全的手法和順序組合幫助練習(xí)者提高身體力量和靈活性，改善僵硬的癥狀等，讓身體更健康，更富有青春的氣息和動力。
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2、強大師資
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3、環(huán)境舒適
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4、推薦
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