你有沒有學(xué)習(xí)的時候時不時的看看微信，有沒有感覺每天的事情都沒有做完，還有沒有感覺每天都很累，無法休息。如果有這些疑問，那么你需要改變一下生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高你的專注力和效率。今天就來和大家分享一下，如何提高學(xué)習(xí)的專注力。
1.作息要規(guī)律，作息要規(guī)律，作息要規(guī)律，重要的事情說三遍。
現(xiàn)在很多同學(xué)喜歡玩手機(jī)，玩電腦到凌晨1點(diǎn)才睡覺，覺得影響不大，但是大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長期熬夜會引發(fā)很多病，傷害身體，而且這些病一旦爆發(fā)，往往后果很嚴(yán)重。所以同學(xué)們現(xiàn)在要明白一點(diǎn)：一定要睡眠時間。
建議大家每天作息規(guī)律，早起早睡，固定至少半小時的鍛煉時間，讓身體機(jī)能達(dá)到的發(fā)揮，效率得到提高，不會感到疲倦。如果作息經(jīng)常不規(guī)律，身體就要不斷調(diào)整，這個調(diào)整很消耗能量，影響效率。
2.做事之前多想想
很多同學(xué)是拿起事情就做，兵來將擋水來土掩，一股腦的做完了事。這實(shí)際上是非常不明智而且低效的做法，因?yàn)槟康牟磺逦蜁卟砺?，做事方法不?yōu)化就會浪費(fèi)時間。有的時候你花5分鐘多想想，規(guī)劃好今天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和進(jìn)度，可以節(jié)省你好幾個小時。
建議大家，每天想明白你為什么做這件事，怎樣做可以達(dá)到的效果，可以先設(shè)立一個小目標(biāo)，圍繞你設(shè)立的目標(biāo)，計(jì)劃學(xué)習(xí)需要的時間，給自己緊迫感，避免拖延，不然你會被每一個deadline折磨。
3.做事要專注
很多同學(xué)在學(xué)習(xí)時，時常會被微信、微博、QQ和其他網(wǎng)頁打擾，不時會去看看有什么新情況。你以為它們只會占居你很少的時間，其實(shí)這些時間碎片嚴(yán)重影響了你的效率。就像睡覺一樣，你如果被斷斷續(xù)續(xù)的聲音影響，你就沒法進(jìn)入深度睡眠。所以，做重要的事情的時候，把這些務(wù)必都關(guān)了。
建議大家先將和學(xué)習(xí)無關(guān)的東西收起來，為自己提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，推薦大家去圖書館。不要讓學(xué)習(xí)以外的東西打擾你，可以專注的完成今天自己設(shè)立的小目標(biāo)。
4.要做筆記
同學(xué)們在學(xué)習(xí)的時候，會發(fā)現(xiàn)容易遺忘，特別在自習(xí)的時候，沒有互動，只有輸入沒有輸出的學(xué)習(xí)方式，很無聊，并且容易疲倦。
建議大家將每天要做的事盡量寫下來，不要只是放在腦中。這樣可以提醒自己今天完成的進(jìn)度，并且還可以將每日學(xué)習(xí)的內(nèi)容形成文字，形成記憶曲線，不容易忘記。
