【情緒管理介紹】：

  情緒管理是指個體通過自我覺察、自我調(diào)控等方式，對自己的情緒進行識別、理解、表達和調(diào)節(jié)，以達到情感與理智的平衡，從而更好地適應環(huán)境、處理人際關(guān)系和提高生活質(zhì)量。情緒管理能夠幫助個人更好地掌握自己的情緒，實現(xiàn)情感成熟和自我完善的目標。通過情緒管理，個人可以提高情商，增強自我認識和自我控制的能力，從而更好地管理自己的情緒。

  【課程對象】：

  學校里情緒管理能力較弱的孩子、家庭中情緒問題明顯的孩子、有特定情緒困擾的孩子

  【課程內(nèi)容】：

  情緒認知能力建立：

  與孩子一起觀察和描述自己和他人的情緒，培養(yǎng)孩子對情緒的認知能力。詢問孩子的感受，如“你現(xiàn)在的心情是什么樣的？為什么會這樣？”

  情緒識別訓練：

  使用情緒卡片、情緒表情圖等輔助孩子理解和區(qū)分不同的情緒。通過游戲和繪畫等孩子喜歡的活動，幫助他們識別并標記不同的情緒。

  情緒表達訓練：

  鼓勵孩子用言語、繪畫、寫作等方式表達自己的情感。家長和老師要傾聽和理解孩子的情緒表達，給予正確的反饋和支持。

  情緒調(diào)節(jié)技巧：

  教導孩子一些情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)、聽音樂、做運動等。家長和孩子可以一起練習這些技巧，并建立一份個人情緒調(diào)節(jié)技巧清單。

  情緒分析和解決問題：

  引導孩子思考情緒困擾的原因和可能的解決辦法。鼓勵孩子積極尋找解決問題的策略，并在實踐中應對各種情緒困擾。

  【訓練形式】：

  面授教學：一對一的教學形式，確保老師能夠充分了解學員并給出個性化的訓練方案。

  寓教于樂：在學員開心學習的同時得到的訓練效果，使訓練過程更加有趣和有效。