通過10小時訓(xùn)練,建立興趣,對羽毛球規(guī)則、握拍姿勢、正手發(fā)球、反手發(fā)球、高遠球、步伐等有初步掌握
一、學(xué)習(xí)正手握拍以及課下的一些鍛煉方式發(fā)球動作發(fā)球練習(xí)高遠球動作擊球輔助練習(xí)
二、練習(xí)簡單的前后場步伐來熱身復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容前20分鐘還是以發(fā)高遠球為主后半段以高遠球動作為主如果時間有剩余會練單獨的后場步伐
三、熱身+體能訓(xùn)練復(fù)習(xí)發(fā)球高遠球后場步伐以擊高遠球為主學(xué)習(xí)前場步伐
四、熱身+體能發(fā)球高遠球后場步伐前場步伐以后場步伐擊球為主前后場步伐結(jié)合起來
五、熱身以前場步伐為主高遠球單獨練習(xí)適應(yīng)一下前后場步伐的帶球訓(xùn)練進行簡短教學(xué)檢測
1.課前咨詢(告知需求、疑惑,在線解答)
2.確認下單(確認好時間、地點,網(wǎng)上下單)
3.自主約課(和教練自主約課,靈活便捷)
4.開課學(xué)習(xí)(正式上課)
5.總結(jié)歸納(不定期對學(xué)習(xí)效果進行總結(jié),引導(dǎo)督促學(xué)員)
6.意見建議(不足之處我們及時改進,體驗滿意五星好評)