通過10小時(shí)訓(xùn)練，建立興趣，對(duì)籃球規(guī)則、球性練習(xí)、接傳球、投籃姿勢(shì)、基本步伐等有初步掌握

1.原地球性練習(xí)（單手直臂旋轉(zhuǎn)球、雙手持球體前驅(qū)側(cè)屈、左右伸展練習(xí)，單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸、側(cè)上舉練習(xí)，雙手持球雙足跳等）

2.行進(jìn)間球性練習(xí)（慢跑雙手撥球練習(xí)，慢跑雙手拋接球練習(xí)、擊掌拋接球，前后拋接球，單手左右拋接球等）

3.腳步移動(dòng)跑動(dòng)練習(xí)（放松跑，快速跑，變相跑，后退跑，側(cè)身跑，側(cè)身變相跑，曲線側(cè)身變速跑等）

4.啟動(dòng)急停練習(xí)（向前一步、兩步、側(cè)向跑一步急停后轉(zhuǎn)身、急停后順步變向練習(xí)，急停瞬步，急停交叉步變向等）

5.滑步練習(xí)（前后滑步，后撤步接搶步，后滑步接交叉步，后滑步接交叉步接搶跨步聯(lián)系等）

6.起跳練習(xí)（左右單足跳，單足跳摸球，上步雙足跳，交叉步雙足跳，向前側(cè)向跳，向后側(cè)向跳練習(xí)等）

7.接球基本技術(shù)（雙手胸前接球、接高球、反彈球，單手接球，行進(jìn)間接球練習(xí)等）

8.傳球基本技術(shù)（胸前傳球，推拉模擬傳球，雙手頭上傳球，行進(jìn)間傳球等）

1.課前咨詢（告知需求、疑惑，在線解答）

2.確認(rèn)下單（確認(rèn)好時(shí)間、地點(diǎn)，網(wǎng)上下單）

3.自主約課（和教練自主約課，靈活便捷）

4.開課學(xué)習(xí)（正式上課）

5.總結(jié)歸納（不定期對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行總結(jié)，引導(dǎo)督促學(xué)員）

6.意見建議（不足之處我們及時(shí)改進(jìn)，體驗(yàn)滿意五星好評(píng)）