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    成都賽普健身教練培訓(xùn)學(xué)校

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    夏天的水果能使身體健康

    健身 1已閱讀 2022-02-20 14:34:27
    導(dǎo)讀 夏季水果多多,草莓、櫻桃、荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等,每種都讓人垂涎欲滴,多吃水果有益健康,還能,這是人人都知道的共識(shí)。但吃水果其實(shí)有很多講究,一旦食用不當(dāng)會(huì)引起諸多不良反應(yīng)。

    夏天的水果能使身體健康

    夏天的水果能使身體健康
      夏季水果多多,草莓、櫻桃、荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等,每種都讓人垂涎欲滴,多吃水果有益健康,還能,這是人人都知道的共識(shí)。但吃水果其實(shí)有很多講究,一旦食用不當(dāng)會(huì)引起諸多不良反應(yīng)。
      草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,適合每天食用。因?yàn)椴葺泻胸S富的維生素C,足夠每人每天的所需量,同時(shí)它可以幫助抗氧化防衰老。
      健康提醒:營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出,草莓好即買(mǎi)即食,否則必須冷藏在0℃~2℃的冰箱中,多只能貯放一星期,有些只可放3日,吃時(shí)再用水洗凈。如果洗凈后放入冰箱,則容易發(fā)霉。
      荔枝含有水分、碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等。它可以補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾,特別適合產(chǎn)婦和老弱人群。
      健康提醒:長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí),不適合吃荔枝。專家特別強(qiáng)調(diào),如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”,即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。同時(shí)為了防止上火,可在吃荔枝的時(shí)候,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃完后喝,或者把脫了殼的荔枝肉泡在鹽水里一小會(huì)兒后再吃。
      杏含有多種有機(jī)成分、維生素及無(wú)機(jī)鹽等,杏仁含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等。它可以治療風(fēng)寒肺病,還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。
      健康提醒:杏屬于溫?zé)崴?,不能多吃,因?yàn)槌远嗳菀咨匣?。另外杏仁也不能多吃,多吃易?dǎo)致呼吸不暢通,食用杏及杏仁時(shí)一定不能過(guò)量。
      桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果,含鐵量較高,另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等。桃可以防治貧血,也可預(yù)防便秘等病癥。
      健康提醒:桃同樣不可多食,否則會(huì)引起急性腸胃炎等疾病。
      西瓜所含水分比任何水果都多,水分約占全果的90%,瓜瓤含糖量一般為7%~11%,此外還含有維生素、蛋白質(zhì)等。它有很好的清熱解暑、利尿等作用,其中所含的維生素C還有抵抗病毒的作用。
      健康提醒:西瓜屬于生冷食品,任何人吃多了都會(huì)傷脾胃,導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。
      對(duì)賽普健身教練培訓(xùn)感興趣的話,大家可以加入賽普健身,來(lái)賽普健身教練培訓(xùn)基地實(shí)地考察一下,看看它推薦的課程,以及關(guān)于賽普健身的各種情況,通過(guò)了解和對(duì)比,相信大家??也能夠?qū)惼战∩斫叹毰嘤?xùn)有更深入的理解了。
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