、需要必要的器材來保護重要關鍵部位
  籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
  第二、合理的安排運動量
  長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右。
  第三、掌握合理的打球技術
  打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。
  第四、打完籃球以后不要喝碳酸飲料
  因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以后。
  第五、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服
  慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態(tài)的時候再離開。