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    足球?qū)崙?zhàn)中的十大射門技巧

    足球 443已閱讀 2020-05-05 16:42:20
    導讀 射門是運動員在比賽中技術(shù)、身體素質(zhì)、意識和心理素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。提高射門技術(shù)水平,無論對業(yè)余愛好者還是專業(yè)球員來說都非常有意義。下面小五就和大家分享一下,實戰(zhàn)足球當中的幾大射門技巧。

    足球?qū)崙?zhàn)中的十大射門技巧

    十大射門技巧
     側(cè)身凌空抽射
      看準來球,判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當球由空中運行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步伐,以離球遠的一腳為支撐點,腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。上身向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上身的傾斜度。擊球前,上身倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。
     搶點倒地凌空射門
      迎球時,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對準射門方向,身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米時擺腿擊球;擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便擺動腿擊球和增加射門的力量;此時,支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
      搶點鏟球射門
      處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個動作。
      爭先腳尖同球射門
      盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機,進攻者全力以赴,接近球時,后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關節(jié)前挺帶動整個身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開,以維持身體平衡。
     魚躍側(cè)擺頭頂射門
      遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
     搶點爭頂頭球射門
      注意球的飛行,判斷好落點,迎球跑動;根據(jù)不同性質(zhì)的來球,搶占有利位置;在對手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時兩臂屈肘上提,跳至最高點,上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動,同時向球門方向甩頭,爭先搶點,以額側(cè)面將球頂出射門。
      外腳背踢弧線球射門
      直線或斜線助跑均可,立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處,腳尖正對射門方向或稍向外展,膝關節(jié)微屈;擊球前,大腿后擺,小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時,擺動腿腳尖內(nèi)扣,腳背繃直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時,兩臂前后自然擺動,以保持身體平衡,用內(nèi)腳背踢弧線球射門時,采用斜線助跑,擊球時擺動腿的腳尖外展,腳背繃直,踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
     剪絞側(cè)踢倒鉤射門
      以右腳踢球為例:球在頭頂上方1米左右時起跳,起跳時踢球腿用力蹬地(右腿),左腿屈膝上抬,身體稍后仰,兩臂同時上擺,使身體迅速騰空;騰空后,身體幾乎與地面平行,同時雙腳做剪絞,踢球腿小腿折疊,身體斜倒向左側(cè)的同時,右腿向前上方快速擺動,在最高點擊球;擊球剎那,正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后,身體側(cè)對地面著地,手臂彎曲緩沖,以手臂。肩率先接觸地面,然后過渡到身體各部。
     凌空側(cè)體剪式射門
      身體側(cè)迎空中來球,當球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時,上身向射門方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時,兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時,手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
     轉(zhuǎn)體到底凌空射門
      背對球門,立足側(cè)對來球,腳尖外轉(zhuǎn),腳掌外面觸地,屈膝下降重心;右腳向后擺起,當離地約80厘米高的來球至體側(cè)1.5米時,迅速向射門方向轉(zhuǎn)體,右小腿折疊,由后向前左側(cè)方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背,用力擊球后中部或后中上部;同時身體迅速向左側(cè)倒,左手隨之撐地以維持身體平衡。
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