色欧美4477福利网在线观看,亚洲国产AV一区二区污污污,精品欧美一区二区三区,免费人成在线观看欧美精品

    濟南卓卷教育

    濟南卓卷教育

    • 濟南卓卷教育專注青春期孩子的學(xué)習(xí)和成長
    • 濟南卓卷教育采用獨具特色的“情景體驗式”教學(xué)法.
    • 濟南卓卷教育激活孩子自信細胞,引導(dǎo)孩子性格健康發(fā)展

    400-882-1633

    全國學(xué)習(xí)專線 8:00-22:00

    控制情緒的方法

    學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練 69已閱讀 2020-07-14 19:26:45
    導(dǎo)讀 青春期調(diào)整情緒的方法,到了青春期,情緒就會發(fā)生變化。青春期就像一把雙刃劍。如果你控制得好,你會得到很多溫暖的友誼。如果你控制不好,很多人會遠離你,因為沒有人愿意生別人的氣,除非是近親。

    控制情緒的方法

    正文
      一、要善于理智控制自已。

      青少年的種種要求和愿望,都需要符合社會道德和規(guī)范,不然就要用理智打消這種念頭,不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。

      二、要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。

      一個樂觀的人比其他人更加容易控制好自己的情緒。無論遇到什么困難和挫折,都要以樂觀、積極的青春期心理態(tài)度去面對,相信問題總會有辦法解決的,從而勇敢地面對現(xiàn)實,努力進取,永不失望,對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極情緒。

      三、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。

      當(dāng)你有一些不好的情緒自身不能化解時,就要尋求“外泄”的方法。這里所說的外泄,就是指尋找外援。比如,當(dāng)你心緒低落煩悶的時候,可以找朋友聊天、談心,把自己心里郁悶之處全部講出來。向人傾訴,就是一種調(diào)節(jié)身心健康的好方法。當(dāng)你向他人敞開心扉時,你就可以感覺到內(nèi)心會漸漸地變得愉悅。因為在傾訴的時候,你就會放下許多平常不能放下的東西,這樣不但能夠釋放自己不良的情緒,而且更加容易找到自己的情緒問題出現(xiàn)的原因,還可以得到朋友良好的建議。
      當(dāng)然,在找人傾訴的時候,積極樂觀的家人或朋友是你的選擇,這樣對方才會認真傾聽并給你提供一些有益的幫助,讓你你盡快地從壞情緒中走出來。

      四、“移情”,讓被壞情緒擾亂的身體喘口氣。

      所謂的“移情”,就是指情緒的轉(zhuǎn)移,它是一種有效的情緒疏導(dǎo)方式。通過主動的自我疏導(dǎo),可以使人從主觀上改變這些壞情緒對自身產(chǎn)生的刺激作用,從而變不良情緒為積極情緒。比如,當(dāng)你遇到煩惱、郁悶不解時,可以聽聽音樂、跳跳舞、打打球、游游泳,或者看一場幽默的啞劇或滑稽電影等??傊?,根據(jù)自己的興趣和愛好,將煩憂的心轉(zhuǎn)移到自己喜愛的活動上,從而讓自己走出苦悶,變得快樂起來。很多實踐證明,這些自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁,有益于人的身心健康。

      在青春期期間,我們必須調(diào)整自己的心理狀態(tài),管理自己的情緒,面對任何事情不要沖動。而對于老師和家長來說,在這個時候,一定要嚴格照顧孩子,并及時友好地與他們溝通,而不是打罵。孩子控制情緒,這對孩子安全度過青春期非常有幫助。


    相關(guān)文章
    孩子的焦慮怎么辦

    孩子的焦慮怎么辦

    當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子焦慮了怎么辦,首先我們要了解什么是焦慮癥,焦慮癥的產(chǎn)生和表現(xiàn)有多種方式,在孩子有嚴重的焦慮傾向時,應(yīng)該時刻關(guān)注孩子,必要時可以尋求心理醫(yī)生的幫助。... [詳情]

    1513人閱讀
    青春期孩子厭學(xué)怎么辦

    青春期孩子厭學(xué)怎么辦

    孩子都是父母的希望,沒有哪對不希望自己的孩子沒有一個美好的未來。就在我們一直有著美好的憧憬的時候,問題來了,孩子進入了青春期,越來越不聽話,越來越叛逆,開始變得脾氣暴躁,頂撞父母,甚至打架斗毆,開始逃學(xué)。這些問題折磨著許多父母的身心,尤其是一些孩子出現(xiàn)厭學(xué),讓很多父母不知如何是好。... [詳情]

    1512人閱讀
    控制情緒的方法

    控制情緒的方法

    青春期調(diào)整情緒的方法,到了青春期,情緒就會發(fā)生變化。青春期就像一把雙刃劍。如果你控制得好,你會得到很多溫暖的友誼。如果你控制不好,很多人會遠離你,因為沒有人愿意生別人的氣,除非是近親。... [詳情]

    69人閱讀
    怎么引導(dǎo)青春期的孩子

    怎么引導(dǎo)青春期的孩子

    青春期是一個人成長過程中的心理斷奶期。青少年兒童大多表現(xiàn)出獨立意識增強的特點,希望得到成人的認可,情緒波動明顯,性意識開始萌芽。... [詳情]

    67人閱讀
    青春期怎么調(diào)節(jié)心理

    青春期怎么調(diào)節(jié)心理

    兒童到成年的中間階段簡稱“青春期”。這一時期是人類快速發(fā)展和心理變化的時期,也是性萌芽和成熟的時期。... [詳情]

    67人閱讀
    如何幫助孩子度過青春期

    如何幫助孩子度過青春期

    當(dāng)孩子進入青春期,他們會發(fā)現(xiàn)心理變化,變得沉默。他們的父母甚至不會輕易地說出他們的脾氣。那么,父母如何對待青少年呢?... [詳情]

    167人閱讀