力量訓練是基礎(chǔ)的原則

  現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，對籃球運動員的力量素質(zhì)水平也提出了較高的要求，籃球運動員實踐證明，如果運動員的身體力量素質(zhì)沒有達到一定的水平那么在比賽中合理利用技術(shù)幾乎是不可能的，力量訓練是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓練的基礎(chǔ)，始終貫穿與運動員長期的訓練中。

速度訓練是核心的原則

  籃球運動中的跑與田徑中的跑不同，在籃球運動中跑動時要眼觀四路，耳聽八方，既要看到同伴的位置，又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的，有側(cè)身跑，后退跑，轉(zhuǎn)身跑，變速跑。

體能訓練有籃球技術(shù)相結(jié)合原則

  籃球運動中的體能訓練是為其技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用服務的，體能訓練只是手段，合理有效地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才是最終的目的，體能訓練只有與專項技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有機結(jié)合，才能真正達到其訓練的目的，但是優(yōu)秀的教練員應當認識到，體能可以讓運動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮，優(yōu)良的體能可能有效地控制對手最終取得勝利。

體能訓練系統(tǒng)性原則

  優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)成功運用的，運動員身體技能是在長期的重復訓練中逐步發(fā)展和提高的，因此必須有計劃，系統(tǒng)地進行長期的體能訓練，他是貫穿與運動員整個運動生涯的始終。

發(fā)展籃球體能依據(jù)與方法的分析

  籃球運動員必須要具備很好的體能，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，現(xiàn)代籃球比賽需要在長時間高速度移動中，激烈對抗中完成各種復雜的動作，對體能特別是專項體能提出了很高的要求，因此一定要在體能訓練中采用重復多，密度大，間歇時間短的大強度和高速度的訓練法手段來提高運動員神經(jīng)過程的穩(wěn)定性，增大肺活量，促進心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員所需要的是一種以無氧代謝為主的，建立在體能基礎(chǔ)上的專項體能。