唱前先“熱身”
  選一些容易唱的“熱身歌”，比如節(jié)奏慢一點(diǎn)、音調(diào)低一點(diǎn)的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，放在后面。
  用嗓前后，記得潤嗓或按摩
  經(jīng)常唱歌的人用嗓前后應(yīng)多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓后可自行用水蒸氣霧化吸入。
  也可以堅(jiān)持練習(xí)咽部保健操來幫助咽部舒筋通絡(luò)，消炎利咽，從而保護(hù)嗓子，避免長期用嗓而使聲帶受損出現(xiàn)嗓子嘶啞、嗓子疼，甚至失音的現(xiàn)象。
  做法
  1、食指和中指在下巴下面旋轉(zhuǎn)按摩，按摩時(shí)要稍微用力，感受到下巴下面微痛。
  2、拇指和食指在下巴下面兩邊的內(nèi)側(cè)肌肉，從前往后地按摩，每次可以進(jìn)行5分鐘左右，每天至少一次即可
  唱歌后不吃辣
  不要唱歌之后吃辣、吃冰的飲食，長時(shí)間用嗓會(huì)造成聲帶紅腫，這時(shí)候再去吃刺激性的食物會(huì)使其發(fā)炎。
  喝一些利咽潤嗓的茶飲
  保護(hù)嗓子除了多喝水以外，還可以多喝些胖大海茶、羅漢果茶、菊花麥冬茶、胖大海甘草茶菊花冰糖茶等具有清咽潤嗓作用的茶飲，以羅漢果為例，其味甘，性涼，歸肺、脾經(jīng)，有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便的功效，適宜痰火咳嗽、咽喉腫痛、傷暑口渴、腸燥便秘人群食用，而對(duì)于經(jīng)常唱歌的人而言，喝羅漢果可以利咽潤嗓，防治咽喉干痛，咽喉炎等病癥。
  泡飲方法
  1、羅漢果洗凈敲破，掰成小塊放入杯中。2、用沸開水沖泡10分鐘左右即可飲用。
  避免過度用嗓
  經(jīng)常唱歌的人，需要避免過度或?yàn)E用嗓子，平時(shí)說話、唱歌音量要適當(dāng)，不要高聲喊叫，更不要長時(shí)間唱歌，盡量避免空氣不佳的環(huán)境里大聲講話、高聲唱歌。當(dāng)感冒或因其他情況導(dǎo)致聲音嘶啞時(shí)．少說話讓聲帶得到充分的休息，以免嗓子失音無法恢復(fù)。
  不要過多清嗓
  喉嚨不舒服時(shí)不要過多地清嗓子，因?yàn)樽鲞@種動(dòng)作時(shí)，氣流會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，以防損傷聲帶。
  嗓音保健藝術(shù)
  我們可借鑒和學(xué)習(xí)京劇大師梅蘭芳保護(hù)嗓音的方法，共有六句話：精神暢快，心平氣和。飲食有節(jié)，寒暖當(dāng)心。起居衣食，勞逸均勻。練嗓保健，都貴有恒。由低升髙，量力而行。五音飽滿，唱出劇情。
  多運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)鍛煉目的是為了增強(qiáng)自身抵抗力，但身體抗病能力增強(qiáng)的話，一些咽喉炎、感冒、扁桃體炎等導(dǎo)致嗓子疼痛等不適的疾病自然就會(huì)減少，而且運(yùn)動(dòng)還能增加肺部力量，對(duì)于唱歌或長時(shí)間唱歌需要體力等方面的支撐也具有重要意義