拿高考來說，家長的愿望是什么？孩子的目標是什么？希望進什么樣的大學(xué)，適合讀什么樣的專業(yè)？能夠進入怎樣的大學(xué)？可以就讀怎樣的專業(yè)？目標設(shè)定越具體、越明確越好。
家長與考生在面對考試結(jié)果時，不妨定下三個目標：
個是理想目標，即考試后進入理想的學(xué)校。這是所有考生的理想，具有召喚性與激勵性。
第二個是現(xiàn)實目標，就是“跳一跳可以摘到的果子”，經(jīng)過努力可以達到的目標。如果孩子因為中高考壓力大而感到緊張，那么家長不妨幫他把目標降一降，比如“保二爭一”，保二就是退路，目標范圍寬泛了，壓力就小了。
第三個是托底目標，就是以防萬一的準備，萬一考砸了，心里有過打算就不會出現(xiàn)驚慌失措，可以消除后顧之憂。
總之，我們需要做到既仰望星空又腳踏實地，既抓一個目標又兩手準備。
每一位考生的家庭環(huán)境，應(yīng)該有溫馨而寧靜的氛圍。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持。寧靜指家里不要有太多的噪音，讓考生能夠安心，特別是家長不要不停地指責(zé)他，讓他心里很煩。不過，寧靜千萬不能走向另外一個極端，比如家里做了“靜音工程”。
學(xué)校的環(huán)境應(yīng)該是緊張而有序的。學(xué)生在集體活動中感受互相影響和彼此支持。考生并不是處在一個隔離的環(huán)境，而是隨著環(huán)境、他的心情有情緒起伏，保持平常狀態(tài)。學(xué)校不宜過分地渲染中高考成功對人生成敗的意義。
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！?。
許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一兩次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。
因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。
2.考生有哪些壓力？
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。
一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面：一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。
因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，睡眠，同時容他的負面情緒。
3.為什么越臨近考試，孩子反而不想學(xué)？
不少學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。
當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。這時家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息。
