任何運動項目的訓(xùn)練都需要掌握一定的技巧和基本的體能保持，小編今天和大家分享的是關(guān)于青少年網(wǎng)球步法訓(xùn)練技巧供大家參考學(xué)習(xí)！
雖然步法千變?nèi)f化，但是基本步法是萬變之本。目前常用的網(wǎng)球基本步法有單步、小碎步、交叉步、滑步、墊步、跨步、調(diào)整步、并步、分腳墊步等等。這樣的一個基本步法能夠幫助運動員在接球的時候，讓腳步最快準(zhǔn)備好對付對方快速的來球。我們只有扎實地掌握了基本的網(wǎng)球步法，才能以不變來應(yīng)付其中的萬變。
步法的移動由跑、交叉步、跨步、變向跑、側(cè)踏步、跳停等等的各種動作組成，其要素就是步法的快慢、選位及起動、重心的調(diào)整等。
步法的快慢又涵括了判斷速度、動作速度以及位移速度。因此，運動員在步法移動訓(xùn)練中必須不斷地調(diào)整肌肉的力量、用力的作用點、用力的形式，如此一來就會漸漸地達到我們所需要的運動速度。
位移的速度的提高需要考慮到運動員肌肉用力的大小、角度、方式等等方面。
選位就是指運動員在網(wǎng)球運動中回擊球前所選擇的身體姿勢及方位。當(dāng)來球時，運動員必須在正確判斷來球的基礎(chǔ)上，身體的腳、腿、手、重心都有所準(zhǔn)備，適宜的預(yù)動，起動隨之進行。
在網(wǎng)球水平的提高不是一蹴而就的易事，它需要不間斷的長期的訓(xùn)練。當(dāng)然，除了運動員有著頑強的訓(xùn)練毅力以外，正確而有針對性的訓(xùn)練方法也是至關(guān)重要的。一般可以將教學(xué)分為初級和高級階段，先是在初級階段進行基本功和技巧的訓(xùn)練，在高級階段致力于技巧的完善和實戰(zhàn)心理的培養(yǎng)。
青少年網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中不僅僅要著眼于青少年的身體素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈活素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高，著眼理論的創(chuàng)新進步，而且也要關(guān)注青少年良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有這樣全方位、循序漸進地培養(yǎng)網(wǎng)球，才能使得青少年最高效地掌握網(wǎng)球技術(shù)，在賽場中打出高水準(zhǔn)的擊球。
