天津少兒籃球進階班適當(dāng)正確的體育運動對于兒童成長是有很多益處的,中體能籃球培訓(xùn)為想要強化自己籃球技術(shù)能力的兒童開設(shè)提高進階課程,幫助學(xué)員從多面強化身體素質(zhì)。
運球－球員將練習(xí)達到能夠兩只手控制球。傳球－球員將通過相應(yīng)技能來達到能成功將球傳給隊友。投籃－球員將學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)耐痘@技巧。靈敏度－球員將了解平衡和身體的移動。防守－球員將開始理解防守的概念
階段目標(biāo)：了解基本籃球技能，奠定籃球基礎(chǔ)。70%的時間用于個體的基礎(chǔ)訓(xùn)練，30%的時間用于比賽。
1學(xué)習(xí)運球基本動作，括單手運球、雙手交叉運球、胯下霞行籃球
2學(xué)習(xí)投籃技巧，掌握正確的投籃姿勢
3三步.上籃技能訓(xùn)練
4協(xié)調(diào)能力及力量訓(xùn)練
5傳接球訓(xùn)練，學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球、雙手頭上傳接球等技
鞏固基礎(chǔ)訓(xùn)練、矯正不標(biāo)準(zhǔn)的籃球技術(shù)動作，較高要求的、組合的傳接球、跳投、搶籃板球、蓋帽、搶斷球、反手上籃、勾手上籃、左右手強化練習(xí)、后衛(wèi)各種運球過人方法、各種后衛(wèi)，前鋒，中鋒過人技術(shù)和防守組合技術(shù)；1對1對抗訓(xùn)練、比賽常用的配合練習(xí)、速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等素質(zhì)訓(xùn)練以及半場3打3和全場比賽，規(guī)則、裁判基本常識等；
培養(yǎng)競爭意識，更注重協(xié)作精神，以團隊協(xié)作訓(xùn)練為設(shè)計原則，技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強動作穩(wěn)定性，提高技術(shù)銜接要求，基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練。注重團隊協(xié)作訓(xùn)練，理解團隊配合，提高協(xié)作溝通能力，強化自控能力，樹立信心，培養(yǎng)團隊合作精神。
