小兒推拿十大基礎(chǔ)手法
小兒推拿
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2020-07-03 13:31:08
導(dǎo)讀
近年來，越來越多的寶媽寶爸開始了解小兒推拿，小兒推拿手法對(duì)于治療感冒咳嗽，發(fā)燒，支氣管炎，小孩的腹瀉等等都有很大的幫助，很多家長都想要進(jìn)行一個(gè)簡單的學(xué)習(xí)，小編為大家整理了小兒推拿十大基礎(chǔ)手法，一起來了解下吧。
一、推法
推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在線或面的穴位上推動(dòng)。分為“直推、旋推、分推、合推”四種。推時(shí)力度要輕快柔和，連續(xù)均勻，類似撫摸時(shí)的力度，但不能浮于表面，而要落到實(shí)處，以皮膚不紅為宜。
直推是指在穴位上做直線推動(dòng)，常用于手、臂、前額及胸背部的“線狀”穴位。直推時(shí)力度要輕柔，速度要快。比如:清天河水、退六腑、推天柱骨、開天門等都是直推。清天河水主要是食指中指做直線推動(dòng)，推的時(shí)候力度又輕又快，能聽到富有節(jié)奏感的刷刷刷的聲音。直推時(shí)頻率一般控制在每分鐘150-200次。就拿清天河水300次來說，一般一分半到兩分鐘的時(shí)間完全可以做完，如果你清天河水300次需要5-10分鐘才能做完，那你的頻率和力度一定是不對(duì)的。
旋推是用拇指指腹在穴位上作順或逆時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推動(dòng)。推時(shí)主要是用手指在動(dòng)，前臂及腕關(guān)節(jié)不動(dòng)。通常補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)這些都是做旋推。這次上課有媽媽問我說旋推站的方位變了，手法是不是也要變，其實(shí)如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)不管你處于那個(gè)位置，順時(shí)針、逆時(shí)針的方向都是一樣的。旋推的頻率比直推慢一些，一般控制在每分鐘100-150下。
分推是用兩手拇指或食中指指腹，從穴位中間向兩旁分向推動(dòng)，或做八字形運(yùn)動(dòng)，分直線分推法和弧線分推法兩種。比如我們分推膻中，既可以從膻中開始以直線方向往兩邊分推，也可以沿著肋骨的下緣做弧線分推。分推頻率一般在每分鐘50-100下。
合推則是從穴位兩旁向中間推動(dòng)。這個(gè)方法一般用得不多，要注意控制動(dòng)作幅度，不要擠到皮膚。頻率一般也是每分鐘50-100下。
整體而言，推法所有的力度都是:速度快但不輕浮，力道輕但落到實(shí)處。
二、按法
按法是用手指或手掌按壓某個(gè)部位或穴位，由輕而重，逐漸用力向下按壓的方法。分為拇指按法、屈指按法、掌根按法、魚際按法和全掌按法等多種。
拇指按法接觸面小，刺激強(qiáng)度容易控制，適用于全身的穴位。屈指按法適用于關(guān)節(jié)骨縫處;掌根按法接觸面大，刺激緩和，用于腰背部及腹部;魚際按法柔和，常用于頭面及胸腹部位。全掌按法多用于腹部。
按的時(shí)候力道要稍微重一些，要用手探至穴位的最深處再發(fā)力。按法通常與揉法結(jié)合使用，按摩的效果更好。
三、揉法
揉法是針對(duì)穴位“點(diǎn)”上的操作手法，是用手掌大魚際、小魚際、掌根或手指螺紋面著力吸定于一定部位或穴位上，緊貼皮膚，使之帶動(dòng)皮下組織，一起做輕柔和緩的環(huán)旋揉動(dòng)。
揉的時(shí)候動(dòng)作要輕柔而有節(jié)奏，壓力要均勻著實(shí)，就像用手在水中攪動(dòng)的力度。速度要快，頻率約為每分鐘120-150下左右。揉法有消腫止痛、祛風(fēng)散熱、調(diào)和氣血的作用。
四、摩法
摩法是用食指、中指、無名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕關(guān)節(jié)屈伸，帶動(dòng)前臂，做順時(shí)針或逆時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)撫摸，分為指摩法和掌摩法。摩法與揉法的差別是揉法針對(duì)的是“點(diǎn)”，而摩法針對(duì)“面”做旋狀撫摩，常用于胸腹部及頭部“面”狀穴，如摩腹等!這個(gè)方法對(duì)腸胃方面的疾病最有效，還可用于消腫。動(dòng)作要比揉法稍微輕一點(diǎn)，速度均勻協(xié)調(diào)，壓力要大小適當(dāng)。摩法的頻率是一般每分鐘120-150次。
五、運(yùn)法
運(yùn)法是用拇指或食指、中指的指端在穴位上作由此及彼的弧形或環(huán)形推動(dòng)。運(yùn)時(shí)指面一定要緊貼穴位，力度宜輕不宜重，運(yùn)法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔。速度要緩慢而不能太快，比如運(yùn)內(nèi)八卦，一定要輕柔緩慢，以手掌有一點(diǎn)酥酥麻麻的感覺。運(yùn)法的頻率大概為每分鐘80-120次。
六、掐法
掐法是用指甲重重的掐穴位。運(yùn)用掐法時(shí)要用指甲垂直用力按壓重刺，不能爆發(fā)用力，更不得摳動(dòng)而掐破皮膚。
七、捏法
捏法是用拇指指側(cè)頂住皮膚，食指、中指前按，或者食指、中指在后，拇指在前，三指同時(shí)用力捏拿肌膚，雙手交替捻動(dòng)向前。
捏時(shí)次數(shù)及用力大小要適當(dāng)，兩只手交替呈直線進(jìn)行，不可擰轉(zhuǎn)，也不能間斷。常用來捏脊。操作時(shí)可以捏三下提拿一下，稱“三捏一提”。
八、拿法
拿法是用拇指和食、中兩指相對(duì)用力(或用拇指和其余4指相對(duì)用力)，提拿一定部位和穴位，做一緊、一松的拿捏。拿時(shí)肩臂要放松，腕關(guān)節(jié)自動(dòng)發(fā)力，動(dòng)作要緩和而有連貫性，不要斷斷續(xù)續(xù);用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力?！澳梅ā蓖ǔ?duì)穴位的精準(zhǔn)度要求不高，但刺激較強(qiáng)，常配合其他手法應(yīng)用于頸項(xiàng)、肩部、四肢上的穴位和肌肉較豐滿的部位。
九、擦法
擦法是用手掌、大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍為用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使皮膚產(chǎn)生一定的熱量。擦?xí)r可以力氣稍微大一點(diǎn)，動(dòng)作要連續(xù)不斷，壓力要均勻而適中。不論是上下方向或左右方向，都應(yīng)直線往返，不可歪斜。頻率約為每分鐘100次左右。
十、搓法
搓法小兒推拿很少用，是用雙手的掌面夾住或貼于一定部位，相對(duì)用力作快速搓轉(zhuǎn)或搓摩，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng)。可以用雙掌小魚際(手掌內(nèi)側(cè)，即近小指的一側(cè)肌肉隆起的部分)夾住某部位作搓揉;也可以用單掌貼于某部位作單向搓摩。“搓法”用于上肢時(shí)，要使上肢隨手法略微轉(zhuǎn)動(dòng);“搓法”用于腰背、脅肋時(shí)，主要是搓摩動(dòng)作。搓法常用于腰背、脅肋及四肢。
十種手法，簡單基礎(chǔ)，可卻是有大作用，手法的介紹都只是初步的簡單技術(shù)，扶助小兒正氣，增強(qiáng)免疫能力，促進(jìn)生長，健腦益智。簡單易學(xué)，適合家庭操作，家長可以隨時(shí)隨地給孩子健康保護(hù)。
2020/07/03
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